Sống đẹp

Thực tế cho thấy, EQ thấp mới là nguyên nhân khiến nhiều nhân viên dù chăm chỉ, có thành tích nhưng vẫn bị lãnh đạo âm thầm loại khỏi danh sách bồi dưỡng. Nhân viên giỏi chuyên môn nhưng lộ rõ EQ thấp Tiểu Trương (Trung Quốc) là một nhân viên được đánh giá cao trong công ty. Anh làm việc nghiêm túc, có năng lực, thường xuyên hoàn thành tốt các nhiệm vụ được giao. Nhìn vào hồ sơ và kết quả công việc, lãnh đạo từng cân nhắc việc tạo cơ hội để anh thăng tiến. Một lần nọ, Tiểu Trương được giao nhiệm vụ sắp xếp bữa tối tiếp khách quan trọng. Anh chuẩn bị rất chu đáo, từ việc đặt bàn ở nhà hàng sang trọng, lựa chọn phòng riêng, sắp xếp món ăn hợp lý cho đến việc chủ động rót nước, quan tâm khách hàng. Về bề ngoài, mọi thứ đều hoàn hảo...

Người xưa coi "khẩu đức" là một phần quan trọng của phúc phận. Có những kiểu người càng nói càng tự làm hao mòn vận khí của chính mình mà không hề hay biết. Kiểu người gặp chuyện liền oán trời trách đất Trong cuộc sống, không khó để bắt gặp những kiểu người luôn mang tâm thế bất mãn. Họ oán trách cha mẹ không công bằng, oán trách công việc vất vả, oán trách bạn bè không thấu hiểu, thậm chí oán trách cả số phận. Dường như bất cứ điều gì không như ý đều trở thành lý do để họ than phiền và trút giận. Oán trách vốn chỉ là cảm xúc nhất thời, nhưng khi trở thành thói quen, nó sẽ bào mòn tinh thần và các mối quan hệ xung quanh. Người hay than thân trách phận thường tự đẩy mình vào trạng thái tiêu cực, khiến sức khỏe tinh thần sa sút...

Người già khôn ngoan hiểu rằng, muốn sống thảnh thơi và không trở thành gánh nặng, nhất định phải nắm chặt hai "vốn liếng" quan trọng nhất của đời mình. Nhiều người chỉ đến khi bước vào tuổi già mới vỡ lẽ: yêu thương của con cái rất đáng quý, nhưng sự an yên và phẩm giá của tuổi xế chiều lại phụ thuộc vào những điều thực tế hơn. Người già khôn ngoan hiểu rằng, muốn sống thảnh thơi và không trở thành gánh nặng, nhất định phải nắm chặt hai "vốn liếng" quan trọng nhất của đời mình. Có câu nói rất đời nhưng rất thật: "Có kế hoạch thì không loạn, có chuẩn bị thì không vội, có tích lũy thì không nghèo". Già đi là quy luật không ai tránh khỏi. Nhưng già như thế nào để vẫn giữ được sự tự chủ, thanh thản và tôn nghiêm, lại là lựa chọn của mỗi...

Phụ nữ xinh đẹp, có khí chất thường tràn đầy năng lượng, biết đối mặt với cuộc sống bằng sự lạc quan, tích cực. Ảnh minh họa: Pinterest 1. Tràn đầy sức sống và năng lượng Khi bạn tỏ ra thờ ơ và thở dài, bạn sẽ khó toát lên vẻ quyến rũ. Ngược lại, nếu bạn học cách buông bỏ những điều tiêu cực và chỉ sống theo hướng tích cực, bạn sẽ sớm tỏa ra ánh sáng riêng. Giống những cô gái khiến người ta cảm thấy như làn gió xuân, bạn cũng có thể làm được, miễn bản thân muốn. 2. Xây dựng sự tự tin và loại bỏ cảm giác tự ti Một người phụ nữ không nên nghĩ mình không đủ tốt, hèn nhát. Những cô gái xinh đẹp luôn đối mặt trực diện với sự lựa chọn và không bao giờ cho phép mình phải hối hận. Nếu bạn có thể lấy lại sự tự tin và tin vào khả năng của...

Mỗi người đều có những thói quen và tính cách mà bản thân biết là không tốt nhưng vẫn không dám thay đổi. Chỉ trả lời trong đầu, không dám nói ra "Trả lời trong đầu, không phải trong thực tế" là xu hướng tự diễn tập hoặc mô phỏng các phản hồi nhưng không thể diễn đạt chúng thành lời hay bằng hành động. Thói quen này có vẻ vô hại nhưng nghiên cứu khoa học cho thấy việc dựa quá nhiều vào phản hồi nội tâm thay vì tương tác với thế giới thực có thể phản tác dụng. Khi bạn chỉ nghĩ về câu trả lời, bạn thường đánh giá quá cao khả năng thực tế của mình trong việc nhớ lại hoặc áp dụng nó, trong khi thực tế không như vậy. Nghiên cứu của nhóm các nhà khoa học Hattie & Timperley, Mỹ nhấn mạnh rằng phản hồi là điều cần thiết để cải thiện hiệu...

Trong nhiều thế kỷ, hành trình tìm kiếm “cuộc sống tốt đẹp” là lãnh địa của các triết gia và thần học gia. Ngày nay, nó đã chuyển sang lĩnh vực của tâm lý học tích cực. Cách tiếp cận hạnh phúc thay đổi theo thời gian, song phần lớn đều đồng thuận rằng việc bớt chú trọng vào vật chất, tiết chế ham muốn, hài lòng với những gì mình có và là chính mình, đồng thời đối xử tử tế hoặc công bằng với người khác, đóng vai trò then chốt. Con đường ngắn nhất để chạm tới hạnh phúc là gì? Có người cho rằng đó là buông bỏ điện thoại thông minh, khoác áo tu hành và tìm đến một tu viện trên đảo Lantau của Hong Kong (Trung Quốc) hay nơi rẻo cao Himalaya. Ở đó, con người sống chậm, suy ngẫm trong tĩnh lặng, ăn uống thanh đạm, hít thở không khí trong...

Để có một năm mới ý nghĩa hơn, bạn có thể dành thêm thời gian với bạn bè, thử sở thích mới, đổi kiểu tóc hay tham gia hoạt động tình nguyện... Thử một sở thích hay lớp học mới Hãy tận dụng tinh thần khởi đầu của năm mới để làm điều gì đó khác biệt. Đây là thời điểm lý tưởng để bước ra khỏi vùng an toàn và thử một kỹ năng hoặc thú vui mới. Bạn có thể đăng ký một lớp nhảy, lớp mỹ thuật để vừa học vừa giao lưu, hoặc chọn những sở thích nhẹ nhàng tại nhà như đan len, làm bánh - những hoạt động nhỏ giúp xua tan cảm giác uể oải của những ngày đầu năm. Dành thời gian bên bạn bè Ngay cả khi đã tụ họp dịp giao thừa, bạn vẫn có thể kéo dài không khí hứng khởi ấy bằng cách gặp gỡ bạn bè thường xuyên hơn trong tháng 1. Cùng nhau chia sẻ mục...

Thay vì đặt mục tiêu cho năm mới, các chuyên gia tâm lý, sức khỏe và tài chính gợi ý cách tiếp cận ngược lại, chủ động làm ít đi, bớt cầu toàn và áp lực để sống nhẹ nhõm hơn. Bước vào năm mới, không ít người nhanh chóng trở lại guồng quay quen thuộc của công việc, gia đình và những kỳ vọng tự đặt ra. Khi danh sách việc cần làm ngày một dài, cảm giác mệt mỏi xuất hiện sớm hơn động lực. Từ những quan sát thực tế trong đời sống hiện đại, các chuyên gia chỉ ra vấn đề không nằm ở chỗ "chưa làm đủ" mà là làm quá nhiều cùng lúc. Những phân tích dưới đây cho thấy "làm ít đi" sẽ hiệu quả hơn. Bước sang năm mới, hãy cho phép bản thân chậm lại một chút. Ảnh: AP Bớt cầu toàn trong sinh hoạt hàng ngày Trong đời sống gia đình, việc theo đuổi sự...

Những lời chúc Tết Dương lịch 2026 mang thông điệp may mắn, thể hiện sự trân trọng với đối tác, khách hàng trong hành trình hợp tác dài lâu. Tết Dương lịch không chỉ là thời khắc chuyển giao của thời gian mà còn là dịp để các doanh nghiệp, tổ chức và cá nhân bày tỏ sự tri ân, gắn kết và gửi gắm kỳ vọng cho một năm mới khởi sắc. Những lời chúc năm mới trang trọng, tinh tế và chân thành chính là “chất keo mềm” giúp duy trì mối quan hệ bền vững với đối tác, khách hàng, những người đồng hành quan trọng trong hành trình phát triển. Bước sang năm 2026, việc gửi đi những lời chúc Tết Dương lịch mang tinh thần tích cực, thực tế và hiện đại càng trở nên cần thiết. Dưới đây là 50 lời chúc Tết Dương lịch 2026 được chọn lọc, phân chia theo từng...

Sự khác biệt giữa ông chủ và người lãnh đạo nằm chủ yếu ở tư duy, cách hành xử và ảnh hưởng đến con người, không chỉ ở chức danh. 1. Về tư duy Ông chủ: Tập trung vào quyền lực và kiểm soát. Quan tâm nhiều đến kết quả trước mắt. Người lãnh đạo: Tập trung vào tầm nhìn và con người. Quan tâm đến sự phát triển lâu dài của tập thể. 2. Về cách làm việc Ông chủ: Ra lệnh, yêu cầu cấp dưới làm theo. Giao việc rồi giám sát chặt chẽ. Thường nói: “Làm đi”. Người lãnh đạo: Truyền cảm hứng, dẫn dắt và hỗ trợ. Tin tưởng, trao quyền cho người khác. Thường nói: “Chúng ta cùng làm”. 3. Về mối quan hệ với nhân viên Ông chủ: Nhân viên làm việc vì lương và sợ bị phạt. Khoảng cách rõ rệt trên – dưới. Người lãnh đạo: Nhân viên làm việc vì niềm...

Bất kể bạn cười thật hay gượng, hành động này đều bảo vệ tim mạch, giảm đau, khiến cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn. Trong một công viên ở Los Angeles (Mỹ), nữ diễn viên hài Melanin Bee uốn cong lưng như một chú mèo, miệng phát ra những tiếng cười gượng gạo: "Oh, hoo hoo, ha ha". Lát sau, chuỗi âm thanh giả tạo đó chuyển hóa thành những tràng cười sảng khoái tự nhiên. Bee đang thực hành bài tập do cô sáng tạo có tên Laughasté - một biến thể của "Yoga cười", bộ môn xuất hiện tại Ấn Độ từ thập niên 90. "Ban đầu bạn sẽ rất ngượng ngùng, nhưng cứ giả vờ cho đến khi làm được thật", Bee chia sẻ. "Hãy cho phép bản thân được ngớ ngẩn, sự ngớ ngẩn đó sẽ dẫn lối cho những tràng cười 'thả ga'". Tiến sĩ Michael Miller, bác sĩ tim mạch kiêm giáo...

Nhiều cha mẹ tin rằng cần tôi luyện con trai cứng rắn, nhưng khoa học chứng minh não bộ bé trai thực chất dễ tổn thương và phát triển chậm hơn bé gái. Hồi nhỏ, tiến sĩ tâm lý học Joshua Coleman, thành viên Hội đồng Gia đình Đương đại Mỹ, thường bị gọi là "mít ướt" vì hay khóc. Biệt danh này phản ánh một định kiến phổ biến qua nhiều thế hệ: Con trai yếu đuối là điều đáng xấu hổ và cần phải uốn nắn bằng sự nghiêm khắc. Tuy nhiên, các dữ liệu thần kinh học và tâm lý học hiện đại đang chứng minh điều ngược lại. Giáo sư tâm lý học Allan N. Schore (Đại học UCLA) phát hiện ngay từ trong bào thai, các mạch não điều chỉnh căng thẳng ở bé trai phát triển chậm hơn bé gái. Điều này khiến các bé trai khi chào đời gặp khó khăn hơn trong việc tự...

1. Hãy tự hào về mình Niềm tự hào về bản thân chính là con đường đưa bạn bươc tới đỉnh cao của cuộc sống. Trong cuộc sống có vô số những điều có thể đưa bạn tới con đường đó. Trước tiên bạn nên tự hào với trình độ, với công việc và tất cả những gì mà bạn đã đạt được. Bước tiếp tới bạn hãy cho mình được tự hào với những người thân và mái ấm của mình. Cũng như câu "quê hương là chùm khế ngọt..." và nó cũng chính là niềm tự hào của bạn. Nếu như lạc quan hơn một chút bạn sẽ thấy tất cả những gì xung quanh đều có thể khiến bạn thấy vui sướng và tự hào... Bạn hãy thật dũng cảm để bước đi, bạn chính là bạn không có gì để mặc cảm khi kém hơn người khác. Hãy giúp đỡ những người xung quanh và chính bản thân mình. Hãy cùng giúp đỡ nhau tiến lên...

Cùng đọc sách, thực hành lòng biết ơn, trò chuyện nhẹ nhàng giúp trẻ thư giãn tinh thần, phát triển não tốt hơn. Cùng đọc sách với con Những câu chuyện đọc phù hợp với lứa tuổi giúp bé có thêm vốn từ vựng, khơi gợi trí tưởng tượng, tăng kết nối với ba mẹ và con cái. Duy trì thói quen đọc sách 10 phút mỗi ngày trước khi ngủ tốt cho trí não của trẻ. Thực hành lòng biết ơn Khuyến khích trẻ liệt kê 1-2 điều mà con biết ơn sẽ nuôi dưỡng sự tích cực, giảm căng thẳng và hỗ trợ khả năng phục hồi não. Lịch trình ngủ nhất quán Não bộ thích thói quen, đi ngủ đúng giờ mỗi đêm hỗ trợ trẻ điều hòa năng lượng, tập trung tốt, ghi nhớ thông tin hiệu quả. Không tuân thủ lịch trình ngủ nhất quán có thể làm thay đổi thói quen ngủ tự nhiên của trẻ...

Năng lực sẽ giúp bạn hoàn thành công việc, nhưng cách giao tiếp của bạn với mọi người là yếu tố quan trọng dẫn đến thành công và xây dựng được những mối quan hệ sâu sắc. Và một trong những chìa khóa vàng của giao tiếp thành công chính là sự tử tế. Làm sao để trở nên tử tế trong mắt bạn bè và những người xung quanh, tìm hiểu ngay những bí quyết sau đây nhé. 1. Luôn tôn trọng cuộc sống hiện tại và quá khứ của người khác Có thể bạn được nghe những thông tin bên lề về công việc và cuộc sống của đồng nghiệp mới, nhưng đừng quá để tâm đến những thông tin đó ảnh hưởng đến đánh giá của bản thân, càng không nên tỏ thái độ với họ bởi chúng không thực sự ảnh hưởng đến bạn, chưa kể khi câu chuyện đến tai bạn cũng đã “tam sao thất bản” rồi. Ai...

Những người thành đạt trong cuộc sống đều mang trong mình một số phẩm chất đặc biệt nào đó để phân biệt họ với 98% số người còn lại. Hành trình để trở nên giàu có và thành công vô cùng khắc nghiệt, chính vì thế con người rất dễ bị tổn thương. Vì vậy bạn phải trở nên mạnh mẽ như những chiếc móng vuốt của loài mãnh thú và sẵn sàng tham chiến nếu muốn giành chiến thắng. Hãy thực hiện một cuộc thử nghiệm để xem bạn có đủ những tố chất cần thiết cho hành trình đi tới thành công không. Hãy tìm hiểu về thực tế cuộc sống của chính bạn để biết cần phải ghi nhớ điều gì. Hãy đọc cuốn sách này và suy ngẫm về những câu chuyện thể hiện quan điểm về sự cần thiết của tính kiên trì. Sau đó, hãy làm lại bài trắc nghiệm phía trên và bạn sẽ thấy sự khác...

Chi phí sinh hoạt leo thang cuối năm, chuyên gia khuyên áp dụng cách quản lý tiền giống các giám đốc tài chính chuyên nghiệp và đưa ra 10 mẹo chi tiêu thông minh. Trong bối cảnh khủng hoảng chi phí sinh hoạt vẫn chưa có dấu hiệu hạ nhiệt, hóa đơn điện nước leo thang và áp lực chi tiêu cho mùa lễ hội cuối năm ngày càng lớn, nhiều gia đình đang tìm mọi cách để “thắt lưng buộc bụng”. Tuy nhiên, theo chuyên gia chiến lược tài chính kiêm Giám đốc tài chính (CFO) Laura Linden (45 tuổi, sống tại Surrey, Anh), việc cắt giảm những khoản chi nhỏ lẻ như ly cà phê mỗi sáng hay hủy một dịch vụ giải trí trực tuyến chỉ mang tính tạm thời và khó tạo ra tác động bền vững lên tài chính cá nhân. Laura Linden cho rằng, muốn tiết kiệm hiệu quả, mỗi người...

Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng việc mỉm cười - dù ban đầu bạn không thực sự muốn, có khả năng đánh lừa não bộ rằng bạn đang hạnh phúc, giúp bạn cải thiện tâm trạng và lấy lại tinh thần nhanh chóng. Cuộc sống hiện đại ngày càng bận rộn và áp lực từ công việc, gia đình hay những mối quan hệ xã hội dễ khiến chúng ta rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi về tinh thần. Tuy nhiên, việc cải thiện tâm trạng và lấy lại tinh thần không nhất thiết phải mất quá nhiều thời gian hay công sức. Chỉ trong vòng 5 phút, bạn đã có thể làm mới mình với những mẹo đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Dưới đây là một số gợi ý mà bạn có thể áp dụng ngay khi cảm thấy cần thiết. Hít thở sâu Ảnh minh họa. Nguồn: Unsplash Đây là phương pháp đơn giản nhất nhưng lại đem...

Theo giáo sư, nhà tâm lý học Angela Duckworth đang công tác tại Đại học Pennsylvania, Mỹ, những người thành công, luôn kiên định với mục tiêu của mình thường có chung một số phẩm chất chính. Bà Duckworth dành hơn 15 năm nghiên cứu về khái niệm “sự bền bỉ”, yếu tố thúc đẩy con người giữ vững quyết tâm và cuối cùng đạt các mục tiêu dài hạn. Trong cuộc phỏng vấn gần đây, bà cho biết, người thành công, bền bỉ trong cuộc sống thường có 4 phẩm chất sau: Theo đuổi công việc mà bản thân thực sự đam mê; thường xuyên cải thiện các kỹ năng cần thiết và có chủ đích trong công việc; có ý thức về mục đích lớn, tức là họ cảm thấy mình đang giúp đỡ người khác, không chỉ vì bản thân; thực sự tin rằng những nỗ lực của mình sẽ giúp bản thân tiến bộ...

Những hoạt động mà bạn thực hiện trước khi chìm vào giấc ngủ có thể ảnh hưởng mạnh mẽ không chỉ đến chất lượng của giấc ngủ mà còn tác động trực tiếp đến tâm trạng và năng lượng của bạn sau khi dậy. Một giấc ngủ chất lượng không đơn thuần là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi, mà còn đóng vai trò như một yếu tố quan trọng góp phần nuôi dưỡng tinh thần khỏe mạnh, mang đến cảm giác hạnh phúc và thái độ sống tích cực. Thực tế cho thấy, những hoạt động mà bạn thực hiện trước khi chìm vào giấc ngủ có khả năng ảnh hưởng mạnh mẽ không chỉ đến chất lượng của giấc ngủ mà còn tác động trực tiếp đến tâm trạng và năng lượng của bạn sau khi thức dậy. Vì vậy, việc duy trì những thói quen lành mạnh trước giờ ngủ có thể trở thành chìa khóa để đảm bảo...