huyết áp

Những thực phẩm tự nhiên như cần tây, cải cúc, tỏi, cà chua… không những dễ chế biến mà còn mang lại lợi ích thiết thực giúp ổn định huyết áp và bảo vệ sức khỏe lâu dài. Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến nhưng rất nguy hiểm nếu không được kiểm soát đúng cách. Người bị cao huyết áp thường băn...

Người huyết áp cao có thể ăn thường xuyên các loại quả mọng, rau xanh, cá béo giàu omega-3, chuối và các loại trái cây giàu kali. Các loại quả mọng Dâu tây, việt quất hay mâm xôi rất có lợi cho hệ tim mạch. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp mạch máu duy trì độ đàn hồi theo thời gian...

Theo Bệnh viện Thành phố Thủ Đức, nhiều đồ uống dù rất ngọt nhưng thực tế lại ẩn chứa nhiều muối, nếu tiêu thụ nhiều có thể tổn hại đến thận, huyết áp cao. Ăn nhiều muối không tốt cho sức khỏe, do đồ ăn nhiều muối có hàm lượng natri cao. Khi ăn quá nhiều natri cơ thể sẽ gặp nhiều vấn đề, chẳng...

Huyết áp cao được định nghĩa là giá trị huyết áp tâm thu (SBP, số trên cùng) là 130 mm Hg trở lên, huyết áp tâm trương (DBP, số dưới cùng) là hơn 80 mm Hg hoặc cả hai. Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống cũng có thể giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc...

Hạn chế uống rượu, không ăn các món nhiều muối, uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, thư giãn trước khi ngủ góp phần cân bằng huyết áp. Duy trì huyết áp khỏe mạnh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Ngoài thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục phù hợp...