Góc chữa lành

Theo tiến sĩ tâm lý học người Mỹ Mark Travers, hạnh phúc bền vững chủ yếu được tạo nên từ những lựa chọn và thói quen lặp lại mỗi ngày. Nó quan trọng và mang lại giá trị cốt lõi hơn hẳn những khoảnh khắc vui vẻ nhất thời. Dưới đây là năm thói quen được nhiều nghiên cứu xác định có tác động lớn đến hạnh phúc lâu dài. Đầu tư cho các mối quan hệ xã hội Nghiên cứu Phát triển Người trưởng thành của Đại học Harvard đã theo dõi người tham gia suốt hơn 80 năm. Kết quả cho thấy chất lượng các mối quan hệ là yếu tố dự báo hạnh phúc vô cùng chuẩn xác. Nó đánh giá sức khỏe và tuổi thọ tốt hơn cả mức thu nhập, thành công nghề nghiệp hay chỉ số IQ. Ngược lại, sự cô lập xã hội làm tăng nguy cơ bệnh tật tương đương việc hút 15 điếu thuốc mỗi ngày...

Olivia Coogle và Emaline Ricketts, 20 tuổi, được hai gia đình nhận ra là chị em sinh đôi cùng trứng nhờ một bức ảnh trên Facebook gần 20 năm trước. Năm 2006, Olivia và Emaline lần lượt được đưa vào cùng một trại trẻ mồ côi ở Trung Quốc, chỉ cách nhau vài ngày. Do giấy tờ ghi ngày sinh khác nhau, không ai biết họ là chị em sinh đôi. Khi mới 7 tháng tuổi, cả hai được hai gia đình Mỹ trong cùng một đoàn nhận con nuôi đón về, một gia đình sống ở bang California, gia đình còn lại ở Kentucky, cách nhau gần 5.000 km. Cặp song sinh hiện 20 tuổi. Ảnh: People Ngay trong chuyến nhận con nuôi, nhiều người trong đoàn nhận thấy hai bé giống nhau đến mức khó phân biệt. Một phụ huynh, đồng thời là giáo sư vi sinh học, từng đề nghị xét nghiệm ADN để...

Tuổi thơ trải qua nhiều khó khăn, thử thách thường để lại những dấu ấn sâu sắc trong suốt cuộc đời mỗi người. Những trải nghiệm này không chỉ là ký ức mà còn góp phần quan trọng hình thành nên tính cách. Những người từng vượt qua gian khó thuở nhỏ thường sở hữu cách ứng xử và đặc điểm tâm lý rất khác biệt. Sự nhạy cảm và cách họ đối mặt với thế giới phản ánh rõ nét những tổn thương đã qua. Ảnh minh họa tổn thương tuổi thơ và quá trình hình thành tính cách khi trưởng thành. Sự kiên cường và sức sống mãnh liệt Giáo sư Ann Masten từ Đại học Minnesota (Mỹ) khẳng định, những gì không hạ gục được bạn sẽ khiến bạn trở nên mạnh mẽ hơn. Nhận định này đặc biệt chính xác với những cá nhân phải đối mặt với nghịch cảnh từ sớm. Sức bền tinh...

Tuổi 30 thường gắn liền với những mục tiêu lớn lao cần phải nỗ lực chinh phục. Trong khi đó, tuổi 50 lại là giai đoạn nhiều phụ nữ tìm thấy sự bình yên từ sâu thẳm bên trong tâm hồn. Không ít phụ nữ bước vào tuổi 50 với tâm trạng lo lắng về những thay đổi của cơ thể, nội tiết tố hay sự xuất hiện của nếp nhăn. Tuy nhiên, nghịch lý là nhiều nghiên cứu tâm lý học lại chỉ ra rằng, đây có thể là một trong những giai đoạn hạnh phúc nhất của đời người. Cảm giác hạnh phúc có xu hướng tăng lên ở tuổi trung niên muộn. Ảnh: Sixy and me Lý do giúp phụ nữ tuổi 50 cảm thấy hạnh phúc hơn 1. Thôi cố gắng trở thành người hoàn hảo Ở tuổi 30, nhiều phụ nữ cùng lúc gánh vác nhiều vai trò: xây dựng sự nghiệp, kết hôn, sinh con, chăm sóc gia đình và...

Trong một tuần, có hai ngày mà chúng ta không cần phải bận tâm về chúng, có hai ngày chúng ta không nên để vướng bận, lo âu hay sợ hãi. Ngày đầu tiên, chính là ngày hôm qua, với tất cả những lỗi lầm, với tất cả những sai sót, với những nỗi buồn cả những niềm đau. Ngày hôm qua đã qua rồi và mãi mãi vuột khỏi tầm tay chúng ta. Chẳng có bất kỳ điều gì có thể thay đổi được ngày hôm qua. Chúng ta chẳng thể lấy lại những thứ đã cho đi, cũng chẳng thể xóa đi dù chỉ một lời chúng ta đã nói - bởi ngày hôm qua đã qua rồi. Ngày còn lại chính là ngày mai, với những thử thách mà chúng ta chẳng thể biết được. Những phiền muộn hay niềm vui của ngày mai cũng ở ngoài tầm tay của chúng ta. Mặt trời ngày mai sẽ mọc, dù tỏa sáng rực rỡ hay bị che...

Cha mẹ nên dạy trẻ ăn uống cân bằng, vận động khoa học và ngủ đủ giấc từ khi còn nhỏ. Việc sử dụng thiết bị điện tử hợp lý cũng giúp trẻ không bị ảnh hưởng xấu đến trí não và thể chất. Dưới đây là những thói quen tốt mà phụ huynh nên rèn luyện cho con mỗi ngày để bé phát triển toàn diện. Chăm sóc sức khỏe thể chất cho trẻ 1. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh Cha mẹ có thể giúp bé làm quen với thức ăn theo cách vui nhộn. Hãy chuẩn bị đĩa ăn nhiều màu sắc hoặc tạo hình rau củ thành ngôi sao ngộ nghĩnh. Trẻ cũng có thể tham gia chọn nguyên liệu, rửa rau củ hay chế biến đơn giản để hiểu hơn về món ăn của mình. Tạo thói quen tốt giúp trẻ phát triển toàn diện (Ảnh minh họa) Cha mẹ nên dạy trẻ những kiến thức cơ bản về dinh dưỡng cân...

Khỉ Punch từng gây sốt mạng xã hội với hình ảnh ôm chặt thú nhồi bông hình đười ươi. Chú khỉ nhỏ bé này đã truyền cảm hứng mạnh mẽ cho cộng đồng nhờ khao khát sống và tìm kiếm sự an toàn sau khi bị bỏ rơi. Gấu bông đười ươi luôn được Punch mang đi khắp nơi khi còn nhỏ. Ảnh: Reuters Tuổi thơ khó khăn và người bạn gấu bông Theo hãng tin AP, khỉ Punch chào đời cách đây một năm tại Vườn thú và thực vật Ichikawa, Nhật Bản. Thật không may, chú bị mẹ bỏ rơi ngay sau khi sinh. Các chuyên gia cho rằng nguyên nhân do khỉ mẹ đã quá kiệt sức. Để cứu sống sinh linh bé nhỏ, nhân viên vườn thú đã tự tay chăm sóc Punch. Họ đưa cho chú một con thú nhồi bông hình đười ươi. Món đồ chơi này đóng vai trò như người mẹ, giúp khỉ con rèn luyện khả năng...

Sự giàu có bền vững không nằm ở nhà lầu, xe sang mà đến từ thói quen quản lý dòng tiền và đầu tư sinh lời. Theo Michael Kay, Chủ tịch Financial Life Focus (Mỹ), sai lầm lớn nhất là đo lường sự giàu có bằng cách so sánh với người khác. Bạn không thể biết một người thực sự giàu có nếu chưa xem báo cáo tài sản của họ. Một thợ cơ khí biết quản lý chi tiêu hoàn toàn có thể sở hữu tài sản lớn hơn bác sĩ hay luật sư phung phí. Dưới đây là 7 dấu hiệu nhận biết. Ảnh minh họa AI. Nền tảng bảo vệ và kiểm soát tiền bạc 1. Sở hữu quỹ dự phòng khẩn cấp Nếu bạn có quỹ dự phòng bằng 3-6 tháng chi phí sinh hoạt, bạn đang có một lớp bảo vệ rất an toàn. Quỹ này giúp bạn dễ dàng vượt qua các biến cố như thất nghiệp hay đau ốm mà không cần phải đi vay...

Nhiều người thường tự trách bản thân vì mất quá nhiều thời gian cho những quyết định nhỏ nhặt. Họ cũng cảm thấy mệt mỏi khi không thể gạt bỏ những vấn đề còn đang dang dở. Tuy nhiên, đây hoàn toàn không phải là điểm yếu hay sự thiếu quyết đoán. Dưới góc độ tâm lý học, những đặc điểm này lại phản ánh một trí thông minh vượt trội. Tiến sĩ tâm lý học Mark Travers từ Đại học Cornell (Mỹ) đã có những phân tích sâu sắc. Ông chỉ ra hai biểu hiện thường bị hiểu lầm của những người có tư duy sắc bén. Khó lòng buông bỏ khi vấn đề chưa sáng tỏ Trong quá trình tư vấn, Tiến sĩ Travers thường xuyên gặp gỡ nhiều trường hợp đặc biệt. Họ là những người không thể ngừng suy nghĩ về một cuộc trò chuyện dù nó đã kết thúc. Trong tâm lý học, hiện tượng...

Một trong những niềm hạnh phúc lớn nhất của cha mẹ là nuôi dạy được những đứa trẻ lanh lợi. Những em bé có tư duy vượt trội thường bộc lộ tố chất từ rất sớm. Khả năng quan sát tinh tế, tò mò hay thích tự giải quyết vấn đề là những dấu hiệu điển hình. Việc nhận biết sớm giúp phụ huynh có phương pháp giáo dục phù hợp nhất cho con. Khả năng quan sát tinh tế các chi tiết nhỏ Theo các chuyên gia, khả năng quan sát nhạy bén là minh chứng rõ nét cho một trí tuệ phát triển. Trẻ thông minh rất dễ dàng nhận ra những thay đổi nhỏ bé trong môi trường sống. Đó có thể là một món đồ vật trong nhà bị đặt sai vị trí so với thường ngày. Hoặc đôi khi, trẻ có thể phát hiện ra sự khác biệt nhỏ trong giọng điệu của bố mẹ. Điều này chứng tỏ não bộ của bé...

Nhiều người dành cả tuổi thanh xuân chỉ để theo đuổi sự ổn định và đáp ứng kỳ vọng của xã hội. Nhưng đến khi về già, họ lại phải đối mặt với nỗi đau tinh thần dai dẳng vì sự tiếc nuối. Nghiên cứu mới nhất năm 2024 trên Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ đã chỉ rõ nguyên nhân của vấn đề này. Sự hối tiếc nảy sinh từ việc chúng ta liên tục so sánh thực tại với những điều đáng lẽ đã xảy ra. Nếu không được giải tỏa kịp thời, những suy nghĩ tiêu cực này sẽ tạo ra một áp lực vô hình rất lớn. Chúng ảnh hưởng nặng nề lên cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất của con người. Cuốn sách nổi tiếng của nữ y tá Bronnie Ware từng trở thành một hiện tượng toàn cầu về chủ đề này. Dựa trên đó, các chuyên gia tâm lý học hiện đại đã đúc kết lại những lĩnh vực khiến...

Trí thông minh của một người không chỉ phản ánh qua những bài kiểm tra IQ khô khan, mà còn bộc lộ rõ nét ở trí tuệ cuộc sống và cách chúng ta đối nhân xử thế. Dưới góc nhìn của khoa học thần kinh và tâm lý học, sự thông minh này hoàn toàn có thể đạt được và phát triển thông qua một quá trình rèn luyện tâm lý liên tục. Dưới đây là những phương pháp cốt lõi giúp bạn tối ưu hóa năng lực não bộ và thăng tiến trong cuộc sống. Khả năng thấu cảm và nhìn nhận ưu điểm của người khác Thay vì tập trung vào điểm yếu, những người thông minh thường chủ động tìm kiếm và học hỏi thế mạnh từ người đối diện. Ví dụ, khi phải làm việc với một đồng nghiệp có tính cách cộc cằn, họ vẫn đủ tinh tế và bao dung để nhìn ra kỹ năng đàm phán xuất sắc hoặc sự...