khoai lang

Cơn chuột rút xuất hiện đột ngột giữa đêm có thể báo hiệu cơ thể thiếu nước và khoáng chất. Việc bổ sung thực phẩm giàu điện giải, vitamin và protein sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này hiệu quả. Bạn đang ngủ say thì đột ngột bị đánh thức bởi cảm giác đau nhói nơi bắp chân - một cơn chuột rút...

Phái đẹp tuổi 40 nên thường xuyên ăn quả lựu, nho, cá hồi, các loại thịt hay khoai lang và các loại nấm để làn da khỏe, sáng mịn hơn. Sau tuổi 40, làn da phụ nữ xuất hiện những dấu hiệu lão hóa như khô da, giảm đàn hồi, tăng sắc tố, xuất hiện nếp nhăn, đốm đồi mồi... Bên cạnh chăm sóc da bên...

Trong suốt nhiều thập kỷ, lựu đã được coi là một loại trái cây vừa có giá trị dinh dưỡng vừa mang đặc tính chữa bệnh, nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào và các chất chống ôxy hóa mạnh mẽ. (ảnh: iStock) Làn da, với vai trò là cơ quan lớn nhất của cơ thể và chịu sự tác động trực tiếp từ môi...

Trong khi tinh bột nhanh (như cơm trắng, bánh mì trắng) khiến đường huyết tăng vọt thì tinh bột từ một số loại rau củ lại tốt cho người tiểu đường. Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), rau củ giàu tinh bột tốt có thể nằm trong khẩu phần ăn của người tiểu...

Chuối chín, cháo loãng, khoai, rau luộc, thịt gà hay cơm trắng có thể làm dịu cơn đau dạ dày khi bụng đói, hạn chế kích ứng, giảm tiết axit. BS.CKI Đào Thị Yến Thủy, Trưởng khoa Dinh dưỡng Tiết chế, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết khi đói, dạ dày vẫn tiết axit để chuẩn bị tiêu hóa...

Khoai lang chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cường khả năng miễn dịch, kiểm soát cân nặng trong mùa đông. Tăng cường khả năng miễn dịch Khoai lang giàu vitamin A, đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Ăn khoai lang vào mùa đông có thể giúp bảo vệ chống lại các bệnh như...

Chuyên gia sức khỏe Trung Quốc Hong Zhaoguang khuyên ăn đủ protein, nhiều rau hơn vào bữa tối để tăng tốc độ giảm cân, giảm mỡ nội tạng. 1. Ăn đủ lượng protein cần thiết Nạp đủ protein vào bữa tối giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ đốt cháy mỡ nội tạng trong lúc ngủ. Ăn bữa tối giàu...

Các loại quả, hạt có hàm lượng natri thấp, giàu dinh dưỡng sẽ giúp bạn kiểm soát huyết áp cao. Khi ăn quá nhiều thức ăn mặn, nhiều natri, nó sẽ làm tăng áp lực nước trong mạch máu, sau đó dẫn đến huyết áp cao. Dưới đây là 5 loại thực phẩm ít natri giúp kiểm soát huyết áp cao: 1. Quả mọng Các...

Bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và ăn sáng với một số món để cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn vào ban đêm. Chúng ta có thể thêm yến mạch vào một số món ăn sáng để giúp ngủ ngon hơn. Ảnh: Khánh Linh Cháo yến mạch, khoai lang, kê Rửa sạch khoai lang, bỏ vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ...

Yến mạch, chuối, hạnh nhân, rau bina, khoai lang và trứng là những thực phẩm giúp tăng cường năng lượng và giảm mệt mỏi. Trong cuộc sống bận rộn, việc duy trì năng lượng ổn định là một thách thức. Một số thực phẩm giàu dinh dưỡng thiết yếu có thể chống mệt mỏi tự nhiên và cung cấp năng lượng...

Thay vì loại bỏ hoàn toàn carbohydrate, hãy tập trung vào các lựa chọn lành mạnh hơn, chứa nhiều chất xơ hơn so với cơm trắng thông thường để đẩy nhanh tốc độ giảm cân, đốt mỡ. Cơm trắng là món ăn quen thuộc nhưng không thường được khuyên dùng trong các thực đơn giảm cân vì gạo trắng được phân...