sức khỏe xương khớp

Không cần đến những bài tập cường độ cao gây áp lực lên khớp, việc đi bộ 50 phút mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn thâm hụt calo nhẹ nhàng đang được các chuyên gia đánh giá là phương pháp giảm trọng lượng cơ thể hiệu quả, đồng thời bảo tồn khối lượng cơ bắp và ngăn ngừa lão hóa. Theo các báo cáo...

Chuyên gia dinh dưỡng Clare Thornton-Wood cho rằng 20 tuổi là giai đoạn vàng để xây dựng nền tảng sức khỏe bền vững cho cả cuộc đời. 1. Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng Ăn nhiều rau xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm cân, giữ dáng. Nên uống đủ hai lít nước mỗi ngày, hạn chế đồ...

Ngủ nệm không phù hợp, ít vận động, ăn quá nhiều, ngồi quá lâu, hút thuốc lá hạn chế lưu lượng máu đến cột sống, gây căng thẳng cho cơ ở lưng. Ngồi khom lưng Khom người về phía trước gây thêm áp lực lên phần lưng dưới. Mỗi người nên ngồi thẳng, nhẹ nhàng duỗi người, di chuyển đầu, cổ lên...

Chứng tê buốt ở tay và chân thường vô hại, nhưng nếu kéo dài hoặc kèm triệu chứng nghiêm trọng, cần điều trị kịp thời để ngăn ngừa tổn thương thần kinh. Chứng tê buốt ở tay và chân thường vô hại, nhưng nếu kéo dài hoặc kèm triệu chứng nghiêm trọng, cần điều trị kịp thời để ngăn ngừa tổn thương...

Bắt đầu ngày mới bằng các động tác giãn cơ, chọn giày dép hỗ trợ bàn chân, ngồi đúng tư thế và giảm thời gian sử dụng điện thoại giúp hạn chế tổn thương cột sống. Cột sống là phần quan trọng của cơ thể, giúp chịu lực và giữ cho cơ thể đứng thẳng, vững. Cột sống cũng chứa các yếu tố như tủy...

Tỏi là gia vị đầu tay, nhân dân ta ai cũng biết; là vị thuốc y học dân tộc lương y nào cũng biết. Tuy nhiên, rượu tỏi có xuất xứ Ai Cập thì chưa nhiều người biết. Y học cổ truyền đã dùng tỏi vào điều trị nhiều loại bệnh thu được hiệu quả tốt. Trong ngôi mộ cổ xưa ở Ai Cập, người ta đã tìm thấy...