sức khỏe não bộ

Bệnh mất trí nhớ Alzheimer không phải là căn bệnh bộc phát tức thời, mà là hệ quả của một quá trình suy giảm nhận thức diễn ra âm thầm suốt nhiều năm. Các nghiên cứu y khoa mới nhất khẳng định rằng, những hoạt động bạn thực hiện ngay sau khi thức dậy có tác động cực kỳ mạnh mẽ đến tốc độ lão...

Nhiều người coi kính mắt chỉ là một công cụ hỗ trợ tầm nhìn đơn thuần, nhưng thực tế, nó là "bộ lọc" thông tin đầu vào cho não bộ. Việc đeo kính sai độ không chỉ gây mờ mắt mà còn buộc não phải làm việc quá tải, dẫn đến những hệ quả nghiêm trọng về thể chất và khả năng nhận thức. Mắt và não bộ...

Cải thìa, cải xoăn, rau bina có hàm lượng cao vitamin K, folate và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mạch máu, hỗ trợ tuần hoàn và góp phần giảm nguy cơ đột quỵ. Đột quỵ (tai biến mạch máu não) thường xảy ra đột ngột khi nguồn máu cung cấp cho não bị tắc nghẽn, gián đoạn hoặc suy giảm. Tình trạng...

Người thiếu máu não thường xuyên đau đầu, chóng mặt nên bổ sung kali, magie từ cam, bưởi, chuối, việt quất để tăng tuần hoàn máu và oxy lên não. Thiếu máu não (thiểu năng tuần hoàn não) là tình trạng lưu lượng máu lên não giảm, khiến tế bào não thiếu oxy và dưỡng chất. Người bệnh thường đau...

Sắt đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe tinh thần. Thiếu sắt có thể dẫn đến các vấn đề như căng thẳng, lo âu và suy giảm chức năng nhận thức. Tác động của thiếu sắt đến sức khỏe tinh thần. Mối liên hệ giữa thiếu sắt và sức khỏe tinh thần Chuyên gia dinh dưỡng Deepti Khatuja...

Những người bị thiếu máu não nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt, vitamin B12 và omega-3 như thịt bò, cá hồi, rau bó xôi, lựu, dâu tây… để giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi, tăng sự tập trung. Cà rốt hầm thịt bò. (Ảnh: iStock) Thiếu máu não đang trở thành một trong những vấn đề sức...

Trẻ có thể hít thở sâu, thử thách khả năng ghi nhớ, vẽ nguệch ngoạc 2 phút để tăng tập trung. Nhiều trẻ khó ngồi yên, xao nhãng khi làm bài tập về nhà. Nếu trẻ không đủ kiên nhẫn cho những buổi huấn luyện dài, bài tập ngắn có thể là gợi ý. Một số bài tập rèn luyện trí não đơn giản trong 2 phút...

Các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau bina, cải xanh có thể làm chậm quá trình suy giảm trí tuệ do tuổi tác và giảm nguy cơ mất trí. Rau lá xanh gồm nhiều loại như cải xoăn, rau bina, bắp cải, cải thìa, cải xanh, bông cải, rau bí... giàu chất chống oxy hóa, lutein, beta carotene, folate...

Sử dụng thịt chế biến sẵn, nạp nhiều đường, chất béo bão hòa, hay bỏ bữa có thể "châm ngòi" cho tình trạng viêm và suy giảm nhận thức. Suy giảm nhận thức ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí nhớ, tư duy và khả năng sinh hoạt. Hiện chưa có phương pháp chữa trị, nhưng thói quen ăn sáng khoa học có thể...

Một nghiên cứu mới từ Viện Công nghệ Massachusetts (MIT) đang đặt lại nền tảng của khoa học thần kinh khi đề xuất rằng astrocyte, loại tế bào thần kinh đệm lâu nay chỉ được xem là “người dọn dẹp” của não bộ, có thể đóng vai trò then chốt trong việc lưu trữ ký ức. Tế bào hình sao có thể nắm giữ...

Soda ăn kiêng, cà phê nhiều đường, sữa tách béo được chuyên gia dinh dưỡng và thần kinh học Mỹ khuyến cáo âm thầm làm tăng nguy cơ mắc Alzheimer nếu dùng lâu dài. Theo chuyên gia dinh dưỡng, nhà thần kinh học người Mỹ Robert WB Love, một số loại đồ uống phổ biến có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh...

Đối với người Việt Nam, từ lâu tỏi trở thành loại gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình. Bên cạnh việc nấu chín, ăn tỏi sống lại còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Vậy ăn 2 tép tỏi sống mỗi ngày có tác dụng gì? Giúp tăng cường hệ miễn dịch Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn...

Choline là một dưỡng chất thiết yếu, không thuộc nhóm vitamin hay khoáng chất, nhưng lại đóng vai trò then chốt đối với nhận thức và có thể giúp ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, suy giảm nhận thức nhẹ. Choline nằm trong nhóm những dưỡng chất quan trọng mà có thể bạn chưa từng nghe đến. Theo một...

Những người tiêu thụ từ tám ly rượu trở lên mỗi tuần có nguy cơ cao bị tổn thương não, liên quan đến các vấn đề về trí nhớ và tư duy, đồng thời cũng qua đời sớm hơn. Tiêu thụ nhiều rượu làm tăng các nguy cơ sức khỏe và tử vong - Ảnh: AI Nghiên cứu về rượu này được công bố trực tuyến trên tạp...

Làm nhiều việc một lúc khiến não quá tải, khó tập trung, còn căng thẳng thường xuyên, nghiện xem điện thoại có thể gây suy giảm trí nhớ. Một số thói quen xấu hàng ngày có thể dần làm giảm khả năng tư duy và ghi nhớ. Hậu quả là hay quên, khó tập trung hoặc cảm thấy kiệt sức về mặt tinh thần...

Để bảo vệ sức khỏe não bộ và ngăn ngừa viêm nhiễm, cải thiện trí nhớ, nên thêm ngũ cốc nguyên hạt, cá béo, trứng hay các loại hạt vào chế độ ăn uống. Ngũ cốc nguyên hạt Các thực phẩm tốt cho não Giống như mọi thứ khác trong cơ thể, não không thể hoạt động nếu không có đủ nhiên liệu và dạng...

Luôn đa nhiệm, không tập luyện, sử dụng điện thoại nhiều, hay quá căng thẳng... là những thói quen phổ biến hàng ngày làm suy giảm trí nhớ. Luôn ở chế độ đa nhiệm Một số người tự hào vì mình là người đa nhiệm. Nhưng não của chúng ta có thể không vui về điều đó. Các nghiên cứu cho thấy việc...

Các nhà nghiên cứu chỉ ra việc dành thời gian tập thể dục vào sáng sớm có thể cải thiện trí nhớ về sau. Theo The Guardian, một nghiên cứu từ Trường Đại học College London (Anh) chỉ ra rằng 30 phút tập thể dục ở cường độ vừa đến mạnh và ngủ tối thiểu 6 tiếng một ngày có thể góp phần cải thiện...

Ăn sáng kém dinh dưỡng, dùng tai nghe âm lượng cao hay ngủ thiếu… là những hành vi đang âm thầm tàn phá não bộ. Không ăn sáng đủ dinh dưỡng Không ăn sáng sẽ làm não thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu và glucose, làm giảm sự tỉnh táo và tập trung của não. Thời gian dài không ăn có thể làm suy...

Một nghiên cứu kéo dài gần 4 thập kỷ từ Thụy Điển đã chỉ ra rằng, những đặc điểm tính cách như hay lo âu, ghen tuông hoặc dễ căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sống mà còn là "ngòi nổ" tiềm ẩn cho chứng mất trí nhớ Alzheimer khi bước vào tuổi trung niên. Nghiên cứu được thực hiện bởi...