thói quen

Mỗi người đều có những thói quen và tính cách mà bản thân biết là không tốt nhưng vẫn không dám thay đổi. Chỉ trả lời trong đầu, không dám nói ra "Trả lời trong đầu, không phải trong thực tế" là xu hướng tự diễn tập hoặc mô phỏng các phản hồi nhưng không thể diễn đạt chúng thành lời hay bằng...

Bắt đầu theo chế độ ăn uống lành mạnh lâu dài, bạn cần thay đổi từng chút một theo các bước như đổi cách ăn và các gia vị công nghiệp, tìm kiếm nguồn thực phẩm sạch. Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe giảm cân, cho biết khi bắt đầu thực hiện chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, bạn...

Để có một năm mới ý nghĩa hơn, bạn có thể dành thêm thời gian với bạn bè, thử sở thích mới, đổi kiểu tóc hay tham gia hoạt động tình nguyện... Thử một sở thích hay lớp học mới Hãy tận dụng tinh thần khởi đầu của năm mới để làm điều gì đó khác biệt. Đây là thời điểm lý tưởng để bước ra khỏi...

Uống nước, ăn sáng giàu protein, vận động nhẹ và kiểm soát caffeine là những thói quen buổi sáng giúp ổn định đường huyết, tăng năng lượng mỗi ngày. 5 thói quen buổi sáng giúp ổn định đường huyết theo khuyến nghị chuyên gia dinh dưỡng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng được trích dẫn trên...

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới, nhưng theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) bệnh có thể phòng ngừa được. Những thói quen hàng ngày lành mạnh dưới đây có thể giảm nguy cơ phát triển ung thư. Giảm cân Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư...

Cùng đọc sách, thực hành lòng biết ơn, trò chuyện nhẹ nhàng giúp trẻ thư giãn tinh thần, phát triển não tốt hơn. Cùng đọc sách với con Những câu chuyện đọc phù hợp với lứa tuổi giúp bé có thêm vốn từ vựng, khơi gợi trí tưởng tượng, tăng kết nối với ba mẹ và con cái. Duy trì thói quen đọc sách...

Những hoạt động mà bạn thực hiện trước khi chìm vào giấc ngủ có thể ảnh hưởng mạnh mẽ không chỉ đến chất lượng của giấc ngủ mà còn tác động trực tiếp đến tâm trạng và năng lượng của bạn sau khi dậy. Một giấc ngủ chất lượng không đơn thuần là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi, mà còn đóng vai...

Trẻ cùng cha mẹ làm việc nhà, trò chuyện và đọc lại cuốn truyện nhiền lần có thể phát triển tư duy, kỹ năng giải quyết vấn đề. Lắng nghe những cuộc trò chuyện Khi người lớn nói thành tiếng trong lúc thái rau, gấp quần áo hay mô tả làn gió mát lúc mở cửa, dù trẻ không phản ứng nhưng não bộ vẫn...

Người Hà Lan thường xuyên đứng đầu bảng xếp hạng chất lượng sống nhờ tư duy đơn giản hóa, thói quen đi bộ ngược gió và trân trọng những lúc "không làm gì cả". Theo dữ liệu từ Numbeo năm 2023, Hà Lan xếp số 1 thế giới về chỉ số chất lượng sống. Dù nằm trong top 20 nền kinh tế lớn nhất toàn cầu...

Ngồi làm việc trước máy tính quá lâu, tư thế xấu là những 'sát thủ thầm lặng' khiến da lão hóa nhanh và bạn già hơn tuổi. Ngồi làm việc quá lâu, sai tư thế gây lão hóa nhanh, khiến bạn già trước tuổi. Ngồi quá lâu làm chậm tuần hoàn, ảnh hưởng đến cơ chế trẻ hóa da Theo một nghiên cứu từ Đại...

Sử dụng thịt chế biến sẵn, nạp nhiều đường, chất béo bão hòa, hay bỏ bữa có thể "châm ngòi" cho tình trạng viêm và suy giảm nhận thức. Suy giảm nhận thức ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí nhớ, tư duy và khả năng sinh hoạt. Hiện chưa có phương pháp chữa trị, nhưng thói quen ăn sáng khoa học có thể...

Thói quen tập thể dục, hoàn thành deadline trước thời hạn, ghi chép lỗi sai... sẽ giúp bạn trở nên xuất sắc hơn. Ảnh minh họa: Pinterest 1. Giữ vẻ ngoài sạch sẽ và gọn gàng Người xưa thường nói, "Cái bên trong quan trọng hơn cái bên ngoài", nhưng xã hội ngày nay lại đồng tình rằng "Cái bên...

Không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, xem thiết bị điện tử thường xuyên, ăn nhiều đường bổ sung khiến trẻ giảm khả năng nhận thức, kém phát triển não. Ở trong bóng tối quá lâu Trẻ ở trong nhà thời gian dài có thể làm gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, ảnh hưởng đến tâm trạng, nhận...

Nhiều người đang vô tình làm hại máy tính của mình thông qua những thói quen sử dụng sai lầm hằng ngày. Dưới đây là 7 thói quen phổ biến có thể rút ngắn đáng kể tuổi thọ của máy tính: 1. Không tắt máy thường xuyên Một số người dùng có thói quen để máy hoạt động liên tục nhiều ngày. Điều này...

Khi nấu ăn, bảo quản thực phẩm hay pha một tách trà buổi sáng, bạn có thể đang vô tình làm một số việc theo thói quen và đưa vi nhựa vào cơ thể. Nghiên cứu đăng trên tạp chí New England, năm 2024, cho thấy vi nhựa khi xâm nhập vào động mạch có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. Ngoài...

Người biết tiết kiệm thích tiêu tiền mặt, theo dõi từng khoản tiền nhỏ, có tài khoản hưu trí... 1. Họ bắt đầu tiết kiệm ngay bây giờ Ảnh: Pinterest Những người tiết kiệm giỏi bắt đầu từ sớm. Janet Stanzak và Kristin Garrett, những nhà lập kế hoạch tài chính Mỹ, founder công ty tài chính...

Uống quá ít nước, ăn quá mặn hay nhịn tiểu thường xuyên là những thói quen dẫn đến suy thận nhanh chóng. Thận là cơ quan lọc máu cực kỳ quan trọng trong cơ thể con người, giúp loại bỏ chất thải, cân bằng điện giải và điều hòa huyết áp. Tuy nhiên, nhiều người đang vô tình hủy hoại chức năng thận...

Trẻ lớn lên trong môi trường, hoàn cảnh gia đình nghèo khó thường có tư duy khan hiếm, ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc và kỹ năng ra quyết định, ngay cả trưởng thành. Mặc lại đồ cũ của anh chị Theo một nghiên cứu của Viện Đô thị Mỹ năm 2017, gần 40% hộ gia đình không đủ khả năng chi trả cho các...

Thường xuyên bỏ bữa sáng, ăn không đúng giờ, ăn vặt vô tội vạ hoặc “bóp mồm, bóp miệng” để giảm cân nhanh chóng là những thói quen ăn uống sai lầm khiến cơ thể mệt mỏi cần phải điều chỉnh ngay. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc đảm bảo sự tồn tại cũng như hỗ trợ sự phát triển...

Áp dụng thói quen ăn uống của trẻ nhỏ có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện tiêu hóa và duy trì mức năng lượng ổn định suốt cả ngày. Chuyên gia dinh dưỡng kiêm đầu bếp Nicolette Pace tại Long Island, Mỹ, khuyến nghị áp dụng chế độ ăn uống theo thói quen của trẻ nhỏ để kiểm soát cân nặng...