Góc chữa lành

Những người sớm thành công và giàu có bắt đầu ngày mới với mục tiêu rõ ràng, không kiểm tra điện thoại ngay mà vận động, dọn giường, đồng thời thực hành lòng biết ơn. Bắt đầu ngày mới với mục tiêu rõ ràng Hầu hết mọi người thức dậy và bắt đầu ngay vào ngày mới mà không cần suy nghĩ thêm. Nhưng những người cực kỳ thành công trước khi cầm điện thoại hoặc chìm trong email, họ dành một chút thời gian để đặt ra mục tiêu. Có thể là thông qua việc viết nhật ký, thiền định hoặc đơn giản là hình dung những gì họ muốn hoàn thành. Tâm lý học cho thấy, có mục tiêu rõ ràng sẽ giúp định hướng sự tập trung và năng lượng, giống như cung cấp cho bộ não của bạn một lộ trình ngày mới. Thay vì thụ động, hãy dành vài phút mỗi sáng để quyết định cách...

Ngủ trên sàn là một thói quen phổ biến, nhưng có cả ưu và nhược điểm cần lưu ý. Ưu và nhược điểm của việc ngủ trên sàn nhà Tiến sĩ Jagadish Hiremath, Giám đốc y khoa tại Bệnh viện Aasra Super Speciality (Ấn Độ), cho biết ngủ trên bề mặt cứng có thể ảnh hưởng đến sự liên kết của cột sống và cách phân bổ áp lực, khiến cột sống thắt lưng thiếu hỗ trợ. Tiến sĩ Chandril Chugh, bác sĩ thần kinh tại Phòng khám Good Deed (Ấn Độ), cho rằng ngủ trên sàn có thể cải thiện tình trạng đau lưng cho một số người, nhất là những người dùng nệm quá mềm. Bề mặt cứng giúp cột sống thẳng hơn, giảm tình trạng khom lưng. Tuy nhiên, nhược điểm là sàn cứng có thể gây đau nhức, đặc biệt ở những điểm chịu áp lực như hông và đầu gối. Tác động đến chất lượng...

Những lời trêu chọc nhẹ nhàng, đúng thời điểm có thể mang đến bầu không khí vui vẻ trong gia đình. Tuy nhiên, cha mẹ nên tránh 4 điều sau đây. Tránh trêu chọc trẻ về ngoại hình Trẻ đang trong giai đoạn hình thành nhận thức về bản thân, khi này mỗi lời nhận xét về ngoại hình đều có thể để lại dấu ấn sâu sắc trong tâm trí non nớt ấy. Việc cha mẹ thường xuyên trêu chọc con về vẻ ngoài như: "Mập ú thế này ai bê nổi", "Gầy như cái que tăm"… không chỉ khiến trẻ buồn bã nhất thời mà còn tạo nên cảm giác mặc cảm lâu dài. Những lời trêu chọc về ngoại hình có thể khiến trẻ phát triển tâm lý tự ti, luôn cảm thấy cơ thể mình không đủ đẹp. Trẻ có thể bắt đầu ghét bỏ ngoại hình, ngại giao tiếp vì sợ bị người khác chế giễu. Một số trẻ thậm chí cố...

Ra khỏi giường khi báo thức kêu, dọn giường, vận động cơ thể hay làm việc khó nhất trước... là những việc người có kỷ luật cao thường làm trước 8h sáng. 1. Ra khỏi giường ngay khi chuông báo thức reo Nhấn nút báo lại có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái trong khoảnh khắc đó, nhưng những người có tính kỷ luật cao biết rằng đó là một cái bẫy. Cách bạn bắt đầu ngày mới sẽ quyết định giai điệu cho mọi thứ tiếp theo. Nếu bắt đầu bằng cách trì hoãn điều không thể tránh khỏi, bạn đã đưa ra lý do trước khi ngày mới bắt đầu. Người có tính kỷ luật cao sẽ rèn luyện bản thân thức dậy ngay khi chuông báo thức reo mà không tranh luận, không mặc cả, chỉ hành động. Thói quen này tuy nhỏ nhưng mạnh mẽ, giúp xây dựng sức mạnh tinh thần và củng cố tính...

Chuyên gia nhận thấy trẻ em có khả năng đối phó tốt với biến động cuộc sống thường giỏi sử dụng các chiến lược tích cực để quản lý cảm xúc. Kelsey Mora, chuyên gia về tâm lý trẻ em tại Mỹ, tác giả của bộ sách The Method Workbooks cho biết, trong quá trình làm việc với hơn 1.000 trẻ em, cô đã quan sát những đứa trẻ đang học cách đối phó hiệu quả với những khó khăn trong cuộc sống. Kelsey Mora chỉ ra, trẻ có trí tuệ cảm xúc (EQ) cao thường nói các cụm từ sau. Ảnh minh họa. "Con nghĩ buồn một chút cũng không sao" Trẻ em có trí tuệ cảm xúc cao thường tin tưởng những người lớn đã dạy chúng rằng khóc là điều bình thường và mọi cảm xúc đều là cần thiết. Trẻ biết rằng cảm thấy buồn, tức giận, thất vọng hoặc lo lắng khi đối mặt với những...

Bắt đầu ngày mới bằng chánh niệm, thực hành lòng biết ơn, dọn giường ngủ, uống nước... giúp bạn luôn bình tĩnh xử lý các công việc còn lại trong ngày dù chúng có hỗn loạn ra sao. 1. Bắt đầu ngày mới bằng chánh niệm Hầu hết mọi người thức dậy và ngay lập tức cầm điện thoại. Email, thông báo và tin tức cập nhật tràn ngập tâm trí trước khi họ ra khỏi giường. Nhưng những khoảnh khắc đầu tiên trong ngày nên diễn ra có chủ đích. Thay vì lao thẳng vào sự hỗn loạn, hãy dành vài phút để hít thở và hiện diện. Cho dù là thiền định, hít thở sâu hay chỉ ngồi yên lặng với những suy nghĩ, bắt đầu ngày mới bằng chánh niệm giúp bạn bình tĩnh trước khi thế giới bắt đầu kéo bạn theo nhiều hướng khác nhau. Thói quen nhỏ này có thể tạo ra sự khác biệt...

Tiết kiệm không phải cắt giảm mọi chi tiêu mà là chi tiêu thông minh. Lãng phí lớn nhất không phải tiêu tiền mà là làm khó bản thân và khiến gia đình chịu thiệt. Dưới đây là những kiểu tiết kiệm tưởng lợi mà lại gây hại. Giữ mãi đồ cũ Câu nói quen thuộc "Cái này còn dùng được, để lỡ sau này cần" khiến quần áo cũ chất đầy tủ, giày hỏng chật kệ, nồi niêu sứt mẻ chiếm góc bếp. Nhưng thực tế mọi người rất hiếm khi dùng lại chúng. Đồ đạc không chỉ chiếm chỗ mà còn tốn công dọn dẹp, nhìn vào lại thêm mệt mỏi. Thay vì tích trữ, nên quyên góp hoặc thanh lý để dọn sạch không gian và giúp ích cho người khác. Ăn đồ hỏng hoặc hết hạn vì sợ lãng phí Bạn đã bao giờ cố ăn dù đã no hay ép mình ăn trái cây sắp hỏng chỉ vì "bỏ thì phí". Điều này...

Trong cuộc sống, có những điều xảy ra khiến bạn nhận ra "Giá như tôi biết điều này sớm hơn". Mỗi người có định nghĩa khác nhau về thành công Thế giới có rất nhiều định nghĩa về sự thành công. Với một người, thành công là kiếm được nhiều tiền nhưng với người khác, thành công là được làm những gì họ yêu thích. Thay vì bị ảnh hưởng bởi giá trị của người khác, điều quan trọng là phải suy nghĩ về ý nghĩa của thành công đối với bạn. Một nghiên cứu gần đây của Gallup cho thấy mỗi người có định nghĩa khác nhau về thành công nhưng nghĩ rằng những người khác chỉ quan tâm đến tiền bạc. Nếu bạn không tin vào chính mình, rất khó để người khác tin bạn Nếu bạn nghĩ về chính mình "Dù sao thì tôi cũng chẳng tốt đẹp gì", điều đó sẽ được truyền...

Trong cuộc sống, bạn luôn cần có bạn bè. Dẫu vậy, không chỉ là kiểu bạn bè tiệc tùng mà cần lắm những người bạn thực sự có thể giúp đỡ, ở cạnh bên bạn khi cuộc sống trở nên khó khăn. Dưới đây là gợi ý về những mẫu bạn bè mà chúng ta có thể bắt gặp trong cuộc sống. Người bạn anh hùng. Đây là những người sẽ xuất hiện trong thời điểm khủng hoảng, luôn có mặt bất cứ khi nào bạn cần. Ngay cả khi bạn không gặp họ trong một thời gian, hãy yên tâm khi khó khăn xuất hiện, họ sẽ luôn ở đó, sẵn sàng lắng nghe và giúp đỡ bạn. Ảnh minh họa. Người bạn chính trực. Đây là những người thẳng thắn, sẵn sàng góp ý và làm sáng tỏ mọi tình huống cho bạn. Bạn sẽ nhận được sự thật và không có gì ngoài sự thật từ họ. Họ sẽ chỉ cho bạn nơi để đi, mang lại...

Khéo léo khen sếp cũ, vờ nhận nhiều lời mời hợp tác hay giấu tham vọng khởi nghiệp là cách ghi điểm với nhà tuyển dụng. Khảo sát của ResumeLab thực hiện tháng 8/2024 ghi nhận 70% ứng viên từng nói dối trong sơ yếu lý lịch. Những lời nói dối này có thể là phóng đại năng lực, nâng cao thành tích hoặc bịa ra một chức danh mới. Động cơ của hành vi này xuất phát từ nỗi sợ bị loại, muốn có lợi thế cạnh tranh hoặc đơn giản là bảo vệ bản thân. Trên thực tế, một số lời nói dối nếu bị phát hiện có thể ảnh hưởng đến cơ hội việc làm. Nhưng theo các chuyên gia, nếu biết đối đáp thông minh, ứng viên có thể tạo ấn tượng tốt và nâng cao cơ hội được tuyển dụng. Khéo léo nhắc về sếp cũ Bạn từng có trải nghiệm không mấy tốt đẹp với cấp trên nhưng buổi...

Khi đến thăm họ hàng bạn bè dịp Tết, nếu làm những hành động sau, bạn có thể bị xem là người có trí tuệ cảm xúc (EQ) thấp. Tết là dịp thiêng liêng, đánh dấu năm mới và là thời gian để mọi người tụ họp, chia sẻ niềm vui và gửi gắm lời chúc. Cách cư xử khi đến nhà người khác trong dịp này có thể tạo ấn tượng tốt hoặc xấu. Dưới đây là 5 hành động thể hiện EQ thấp, có thể khiến chủ nhà cảm thấy không thoải mái. Bình phẩm đồ ăn Vào dịp Tết Nguyên đán, mỗi gia đình đều chuẩn bị những bữa ăn thịnh soạn để đãi khách. Tuy nhiên, một số người lại tỏ ra khó tính, bình luận về món ăn hoặc chán nản trước sự chuẩn bị của chủ nhà. Điều này không chỉ thiếu tôn trọng mà còn khiến chủ nhà cảm thấy ái ngại. Người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ biết trân...

Khi bạn ăn uống ngon miệng hơn, tâm trạng vui vẻ, có gia đình hòa thuận, vận may tự nhiên tới. 1. Ăn ngon miệng hơn Người xưa thường nói "Tâm an vạn sự an". Nếu vừa có sức khỏe tốt vừa ăn ngon miệng, bạn là người có phúc khí. 2. Có những giấc mơ đẹp Giấc mơ mang nhiều ý nghĩa đặc biệt. Trước khi vận may đến, cuộc sống thường xuất hiện những giấc mơ khác lạ. Dù không hiểu rõ ý nghĩa, bạn có linh cảm giấc mơ đó báo hiệu điều tốt lành. Xin chúc mừng, vận may sắp đến với bạn. 3. Chú ý đến ngoại hình Dù nam hay nữ, khi gặp vận xui thường có xu hướng bỏ bê ngoại hình. Nếu bỗng nhiên bạn bắt đầu chú ý đến vẻ bề ngoài, đầu tóc gọn gàng, ăn mặc chỉn chu, tức vận xui đã qua, vận may đang đến. 4. Thích những nơi đông vui Khi gặp chuyện...