Góc chữa lành

Bạn nên đi ngủ sớm hơn, đi bộ, giảm lượng đường... để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Thực hiện những thay đổi nhỏ và làm theo các thói quen đơn giản có thể mang lại những lợi ích to lớn. Chỉ cần vài phút mỗi ngày để thực hành thiết lập một thói quen lành mạnh là đủ để đạt được kết quả ấn tượng. 1. Ngủ thêm một tiếng Giấc ngủ ngon rất có lợi cho cơ thể vì nó giúp tăng cường chức năng tim mạch, giúp kiểm soát sự lo lắng, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Đi ngủ sớm hơn bình thường một giờ có thể là điều khó khăn với nhiều người. Vì vậy bạn có thể bắt đầu sớm hơn 15 phút trong tuần đầu tiên, sau đó tăng thêm 15 phút vào đầu những tuần tiếp theo. Sau khoảng một tháng, bạn có thể ngủ sớm hơn một giờ. Để đạt...

Giữ âm lượng vừa phải khi nói chuyện, trả lời email trong 24 giờ, không để bát đĩa bẩn trên bàn làm việc... là những mẹo giúp bạn trở thành đồng nghiệp được yêu mến nhất nơi công sở. 1. Không nghe điện thoại cá nhân ở khu vực chung Đồng nghiệp không cần và cũng không muốn biết lịch hẹn cá nhân hay những câu chuyện riêng tư của bạn. Để giữ không gian làm việc chuyên nghiệp và tôn trọng người khác, hãy nghe những cuộc gọi cá nhân ở phòng trống hoặc khu vực riêng tư. Điều này thể hiện sự tinh tế và ý thức với không gian chung. 2. Giới thiệu đồng nghiệp để thoát khỏi cuộc trò chuyện khó xử Những lúc tiệc tùng hay giao lưu tại văn phòng đôi khi dẫn đến những cuộc trò chuyện kém thoải mái. Sarah Jane Ho, chuyên gia nghi thức xã giao từ...

Điều bất bình, tình hình tài chính, sai lầm trong quá khứ hay dự định tương lai của bản thân... là những điều bạn nên giữ lại, tránh chia sẻ trên mạng xã hội hay ở nơi đông người. Ảnh minh họa. 1. Các bất bình cá nhân Tất cả chúng ta đều có những thăng trầm trong cuộc sống, và đôi khi cảm thấy thất vọng hoặc buồn bực là điều tự nhiên. Nhưng khi nói đến việc duy trì hình ảnh và uy tín bản thân, việc công khai những bất bình cá nhân của bạn là điều tối kỵ. Điều này không có nghĩa là bạn nên kìm nén cảm xúc hoặc những trải nghiệm khó khăn của mình. Chia sẻ riêng tư với bạn bè, gia đình hoặc cố vấn là một phần quan trọng trong quá trình xử lý những trải nghiệm của chúng ta. Việc công khai trút giận về các vấn đề cá nhân có thể bị coi...

Vợ chồng Xiao được vinh danh là một trong những "Gia đình đức hạnh nhất Trung Quốc" vì tình yêu cổ tích và những điều tốt đẹp đã làm cho cộng đồng. Anh Xiao sinh ra trong ngôi làng nghèo thuộc Thượng Nhiêu, Giang Tây. Mắc bệnh về di truyền nên chiều cao của anh dừng lại ở 90 cm. Vì nỗi đau bệnh tật và thương người làng nghèo khó, điều kiện y tế kém, Xiao quyết tâm trở thành bác sĩ. 30 năm trước, học xong, vay được 500 tệ anh mở một phòng khám tại nhà. Tuy nhiên, vẻ ngoài nhỏ bé khiến nhiều người làng nghi ngờ năng lực của Xiao. "Lần đầu thấy cậu ấy, tôi nghĩ nhỏ thế sao mà chữa bệnh cho mình. Đây chắc là thằng lừa đảo thôi", một người làng nhớ lại. Bác sĩ Xiao đến khám bệnh cho người già trong làng. Ảnh: SCMP Vì vậy, anh thường...

Ngày nhận lại đủ số tiền người bạn vay hai năm trước, Lan Phương biết đây cũng là lúc tình bạn 20 năm giữa hai người kết thúc. Cuối năm 2022, cô bạn thân ở quê của Lan Phương hỏi vay 30 triệu đồng làm vốn khởi nghiệp lại sau hàng loạt những biến cố không may. Người vay hứa sẽ trả đủ sau nửa năm. Phương chuyển khoản luôn với hy vọng giúp bạn vượt qua khó khăn. Qua hẹn trả nợ 6 tháng nhưng không thấy người bạn đả động gì, Phương nhắc và được hứa "vài bữa nữa có đủ sẽ trả". Một năm sau vẫn bặt vô âm tín, cô nhắn tin được hẹn thêm ba tháng, nhưng hết ba tháng cũng không có hồi âm. Hai tháng trước, thấy bạn đăng ảnh đi du lịch nước ngoài kèm những dịch vụ sang chảnh lên Facebook, Phương giận dữ, gọi điện yêu cầu trả nợ. Người này giải...

Mối quan hệ tốt giữa nhân viên và người quản lý không chỉ giúp ích cho công việc tốt hơn mà còn thúc đẩy sự nghiệp của bạn. Theo chuyên gia tư vấn nghề nghiệp Cheryl Keates của Đại học New York (Mỹ) có bốn mẹo giúp xây dựng mối quan hệ này. Ảnh minh họa. Giao tiếp cởi mở Nhiều nhân viên có thói quen ngại gặp mặt, nói chuyện với sếp. Chủ yếu họ sợ "sảy miệng" gây ấn tượng xấu và ảnh hưởng đến công việc, chế độ lương thưởng của mình. Nhưng theo các chuyên gia, bạn nên chủ động chia sẻ thông tin cập nhật về công việc, lắng nghe phản hồi và đừng ngại đặt câu hỏi. Giao tiếp cởi mở sẽ xây dựng lòng tin và cho thấy bạn là người chủ động. Bạn không nên kỳ vọng "sếp giống như bạn thân" để luôn cùng quan điểm. Bạn cũng không cần phải là...

Hay tò mò, dễ thích nghi, dễ đồng cảm và dí dỏm...là những đặc điểm, dấu hiệu chứng tỏ bạn là người thông minh. Bạn hay tò mò Bạn thích khám phá và học hỏi những điều mới lạ trong cuộc sống. Đây chính là dấu hiệu của trí thông minh. Bạn thường đặt ra những câu hỏi và muốn được tìm hiểu "lý do" đằng sau mọi việc. Bạn dễ thích nghi Những người dễ thích nghi với sự thay đổi cho thấy họ có các kỹ năng giải quyết vấn đề và trí tuệ cảm xúc cao. Bạn sẵn sàng thừa nhận mình không biết Nhận thức được giới hạn của bản thân và thừa nhận nó cho thấy bạn có tính khiêm nhường. Điều này cũng chứng tỏ rằng bạn sẵn sàng học hỏi - một dấu hiệu của trí thông minh. Ban thích quan sát Những người thông minh thích quan sát những điều nhỏ bé mà...

Nếu bạn có thói quen sinh hoạt không khoa học, con của bạn cũng có thể như vậy. Thói quen và hành động của cha mẹ định hình nếp sinh hoạt của con cái. Bằng cách áp dụng các thói quen lành mạnh, bạn sẽ trở thành tấm gương mạnh mẽ cho trẻ. Một số thói quen buổi sáng mà cha mẹ nên làm để truyền cảm hứng cho con. Luôn dậy sớm trước con Nên bắt đầu ngày mới sớm để tránh vội vã và tận hưởng sự yên tĩnh. Một buổi sáng thong thả sẽ tạo nên sự tích cực cho cả ngày và dạy trẻ em giá trị của sự đúng giờ và lập kế hoạch. Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, những người thức dậy sớm ít có khả năng mắc chứng trầm cảm, lo âu hoặc các rối loạn tâm trạng khác. Các nhà nghiên cứu tin rằng dậy sớm giúp bạn đón ánh sáng mặt trời nhiều hơn...

Trung Quốc - Một buổi sáng năm 2014, cô Đới Hạnh Phần, chủ một quán ăn ở Chiết Giang nhận được cuộc gọi của người đàn ông lạ, nói muốn gặp để trả ơn. Người phụ nữ 45 tuổi bối rối không biết người này là ai. Vài ngày sau, một người đàn ông tứ tuần cao lớn xuất hiện và nói: "Chị ơi, em là Hà Vinh Phong, đứa trẻ ăn xin được chị giúp đỡ 21 năm trước". Hà Vinh Phong và Đới Hạnh Phần trong ngày đoàn tụ năm 2014. Ảnh: QQ Đới Hạnh Phần nhớ lại câu chuyện xảy ra năm 1993, khi cô mới 24 tuổi, trên đường từ huyện về nhà tại làng Dương Phủ, huyện Tiên Cư, thành phố Đài Châu, tỉnh Chiết Giang, phát hiện có ba thiếu niên bám theo mình. Sợ quá, cô đi nhanh về trước nhà rồi vớ lấy chiếc cuốc giơ lên hỏi: "Các người định làm gì?". Ba đứa trẻ bị dọa...

Nếu đang vật lộn với tiền bạc, hãy dành chút thời gian xem bạn có đang có thói quen di truyền của con nhà nghèo không, để tìm cách thoát ra. Nghĩ nghèo khó là đương nhiên Cassidy Horton, một cây bút tài chính và thạc sĩ kinh doanh người Mỹ, cho rằng lớn lên trong môi trường mọi người xung quanh mình đều vật lộn để kiếm sống, bạn có thể nghĩ cuộc sống vốn luôn cực nhọc như vậy. Vì vậy, khi kiếm được nhiều tiền hơn những người xung quanh, bạn thấy xa lạ hoặc tội lỗi. Không tin mình xứng đáng có nhiều tiền hơn Lớn lên trong gia đình nghèo hoặc thu nhập thấp dễ đánh mất niềm tin vào giá trị bản thân. Một nghiên cứu năm 2019 phát hiện trẻ lớn lên trong nghèo đói thường nghĩ mình vô giá trị. Đơn giản vì họ không được đáp ứng những nhu...

Nhắn tin hay gọi điện cho bạn bè, làm một việc khó từng né tránh hay khen ngợi ai đó chỉ mất vài phút nhưng có thể khiến tâm trạng bạn vui vẻ lên. 1. Nhắn tin hoặc gọi điện cho bạn bè Nhắn tin hoặc gọi điện cho bạn bè để họ biết bạn đang nghĩ về họ là cách dễ dàng để nuôi dưỡng các mối quan hệ tích cực trong cuộc sống, theo nhà trị liệu người Mỹ Vienna Pharaon. "Bạn sẽ cảm thấy thực sự tốt và vui vẻ hơn khi nhắn tin hay gọi điện cho người khác. Phần thưởng là việc này cũng tạo ra sự kết nối cần thiết", cô nói. Có thể bạn cảm thấy ngần ngại, nhưng một cuộc điện thoại hoặc tin nhắn bất ngờ thực sự rất được trân trọng. Nghiên cứu cho thấy cuộc gọi càng bất ngờ càng được đón nhận tốt hơn. 2. Làm một việc khó mà bạn từng tránh Chúng...

30 năm đi qua 60 thành phố lớn nhỏ để tìm đứa con mất tích, bà Trần không ngờ con trai những năm qua sống cách mình 10 km. Ngày 12/10/1994, bà Trần Hiểu Dung ở TP Trùng Khánh đưa con trai 4 tuổi Dương Phán Phán cùng ra chợ bán hàng. Trong lúc mẹ bận bịu, cậu bé tự lang thang đi chơi quanh sạp hàng, lúc sau thì mất hút. Gia đình đã báo công an và tỏa khắp nơi tìm kiếm nhưng không có tung tích. Chồng bà Trần tức giận, đổ lỗi cho vợ, tuyên bố "nếu không tìm thấy con trai đừng về nhà nữa". Kể từ ngày đó, bà Trần bắt đầu hành trình một mình đi tìm con trai. "Tôi rất tuyệt vọng, thậm chí còn không muốn sống", người phụ nữ hồi tưởng. Trong 30 năm, bà Trần Hiểu Dung đã đi tìm con khắp Trung Quốc. Ảnh: qq Người mẹ dự đoán Dương Phán Phán...