Sức khỏe & Mẹo vặt

Ngoài đau ngực, người bị nhồi máu cơ tim có thể xuất hiện các biểu hiện đau ở hàm, vai, đau vùng thượng vị hay đau ở họng. Sohu ngày 27/12 đưa tin ông Lâm, người Trung Quốc, 56 tuổi, may mắn thoát chết sau cơn nhồi máu cơ tim nhờ được cấp cứu kịp thời. Ông Lâm cho biết trước đó sức khỏe vốn ổn, chỉ có tiền sử tăng huyết áp. Một buổi sáng, khi vừa thức dậy, ông bất ngờ thấy tức ngực, vùng vai trái đau nhức như bị đè nặng. Nghĩ rằng do nằm sai tư thế, ông không để tâm và tiếp tục sinh hoạt bình thường. Tuy nhiên, chỉ ít phút sau, cơn đau lan xuống cánh tay trái, kèm cảm giác tê và đau lan lên vùng hàm. Thấy chồng tái mặt, toát mồ hôi lạnh, vợ lập tức cho ông ngồi nghỉ và gọi cấp cứu. Các bác sĩ xác định ông Lâm bị nhồi máu cơ tim cấp...

Cholesterol trong cơ thể được tạo ra từ chế độ ăn uống và lối sống hằng ngày, nếu biết điều chỉnh đúng cách, bạn có thể giảm đáng kể lượng cholesterol xấu mà không cần phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc. Một bữa sáng giàu chất xơ hòa tan. (Ảnh: iStock) Cholesterol cao âm thầm làm tăng nguy cơ bệnh tim, đột quỵ nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát nó bằng những biện pháp tự nhiên, khoa học đã chứng minh hiệu quả. Dưới đây là 8 thói quen lành mạnh giúp giảm cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch. (Nguồn: Shutterstock) Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm trên thế giới có khoảng 17,9 triệu ca tử vong do các bệnh lý tim mạch, trong đó cholesterol cao là một yếu tố nguy cơ lớn. May mắn là các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh...

Glucose và fructose trong mật ong có thể nhanh chóng bổ sung năng lượng, giúp cơ bắp dự trữ glycogen và duy trì hiệu suất tập luyện. Bên cạnh đó, mật ong chứa polyphenol và nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giảm viêm, hạn chế căng thẳng oxy hóa do vận động cường độ cao gây ra, từ đó giảm tổn thương cơ và đẩy nhanh quá trình phục hồi. Thức uống tưởng chừng đơn giản này kết hợp khả năng nạp năng lượng với đặc tính chống viêm - điều mà nhiều loại đồ uống thể thao nhân tạo không làm được. Không chứa phụ gia hay màu nhân tạo, mật ong mang lại lợi ích đã được chứng minh bằng thành phần tự nhiên của nó. Mật ong cũng là nguồn carbohydrate đậm đặc, khoảng 220 calo cho 70 gram. Vì vậy, người mắc bệnh tiểu đường hoặc những ai đang kiểm...

Một số loại đồ uống như nước lọc, trà xanh, sữa hay nước ép cà chua được chứng minh giúp kiểm soát đường huyết tự nhiên. Kiểm soát lượng đường trong máu là yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa tiểu đường và các bệnh chuyển hóa. Theo Tiến sĩ Sohaib Imtiaz, Giám đốc Y tế tại Verywell Health (Mỹ): “Dù không có loại đồ uống thần kỳ nào có thể chữa tiểu đường, nhưng một số loại nước tự nhiên có thể hỗ trợ ổn định đường huyết và cải thiện sức khỏe lâu dài”. Dưới đây là 3 nhóm đồ uống được khoa học chứng minh có tác dụng giúp hạ hoặc kiểm soát lượng đường trong máu. Nước lọc, lựa chọn đơn giản và hiệu quả nhất Uống đủ nước giúp cơ thể duy trì hoạt động chuyển hóa và kiểm soát hormone liên quan đến đường huyết như vasopressin và cortisol...

Đột quỵ là “sát thủ thầm lặng” nhưng chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu thực hiện nghiêm túc chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần ăn, giảm muối, đường và vận động thể chất thường xuyên. Trái cây và rau củ cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. (Ảnh: iStock) Đột quỵ đang là mối đe dọa sức khỏe nghiêm trọng, là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu trên thế giới liên quan đến thói quen ăn uống thiếu lành mạnh. Dầu ôliu trộn salad. (Ảnh: iStock) Các chuyên gia cảnh báo việc tiêu thụ quá nhiều muối, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn trong khi lại ít bổ sung rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt chính là “kẻ thù thầm lặng” của sức khỏe tim mạch và...

Uống nước, ăn sáng giàu protein, vận động nhẹ và kiểm soát caffeine là những thói quen buổi sáng giúp ổn định đường huyết, tăng năng lượng mỗi ngày. 5 thói quen buổi sáng giúp ổn định đường huyết theo khuyến nghị chuyên gia dinh dưỡng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng được trích dẫn trên EatingWell, việc duy trì đường huyết ổn định giúp cải thiện năng lượng, tâm trạng, khả năng tập trung và hạn chế nguy cơ kháng insulin, đái tháo đường. Uống nước ngay khi thức dậy Chuyên gia dinh dưỡng Stacey Woodson (Mỹ) khuyến nghị nên uống 1 - 2 cốc nước vào buổi sáng. Việc này giúp làm loãng lượng đường trong máu, hỗ trợ thận đào thải glucose dư thừa và góp phần ổn định đường huyết trong ngày. Người khó uống nước lọc có thể thêm chanh, dưa leo...

Theo lương y Đỗ Minh Tuấn, Hội Đông y Hà Nội, khi thời tiết giao mùa, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, viêm họng, cảm cúm tái phát. Trong bối cảnh đó, tỏi ngâm mật ong thường được nhắc đến như cách bồi bổ đơn giản nhưng hiệu quả, kết hợp giữa tính kháng khuẩn mạnh và sự ôn hòa, làm dịu. Theo y học hiện đại, tỏi chứa allicin – hợp chất lưu huỳnh có khả năng kháng khuẩn, kháng virus và nấm. Allicin hoạt động như “kháng sinh tự nhiên”, giúp ức chế vi sinh vật gây bệnh nhưng ít gây tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa nếu dùng đúng liều. Mật ong lại giàu enzyme, flavonoid và polyphenol, tạo môi trường kháng khuẩn nhẹ nhàng, đồng thời làm mềm niêm mạc, giảm ho và dịu cổ họng. Sự kết hợp này đặc biệt có lợi cho đường hô hấp. Mật ong giúp...

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới, nhưng theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) bệnh có thể phòng ngừa được. Những thói quen hàng ngày lành mạnh dưới đây có thể giảm nguy cơ phát triển ung thư. Giảm cân Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm ung thư thực quản, tuyến tụy, đại tràng, thận và tuyến giáp. Khi số người hút thuốc lá trên thế giới có xu hướng giảm đi, béo phì có thể trở thành nguyên nhân gây ung thư hàng đầu lẽ ra phòng ngừa được. Ăn ít thịt đỏ Cùng với các loại thịt xông khói, xúc xích và thịt nguội có liên quan đến nguy cơ ung thư đại tràng, dạ dày cao hơn. Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ khuyến cáo không nên ăn quá 450 g thịt đỏ mỗi tuần. Thay vào đó, hãy tăng cường...

Ban công là không gian lý tưởng để trồng cây xanh, giúp căn hộ thêm sinh động và gần gũi với thiên nhiên. Tuy nhiên, vấn đề nhiều người gặp phải là ban công thường bị ánh nắng chiếu trực tiếp, đặc biệt là hướng Tây, khiến nhiều loại cây khó sống hoặc bị cháy lá. Vì vậy, nếu bạn thích trồng cây ở ban công, việc lựa chọn cây cảnh chịu nắng tốt, dễ chăm sóc là điều rất quan trọng. Trồng cây ở ban công nên chọn những cây cảnh ưa nắng này Dưới đây là những loại cây cảnh ưa nắng, phù hợp để trồng ở ban công thành phố, kèm theo gợi ý cách chăm sóc để chúng luôn xanh tốt quanh năm. Xương rồng – “chiến binh” của môi trường nắng nóng Nhắc đến cây ưa nắng, xương rồng là lựa chọn đầu tiên. Là loài cây sa mạc, xương rồng có khả năng tích trữ...

Mật ong, vỏ quýt phơi khô, muối ăn hay rượu trắng không có hạn sử dụng, càng để lâu càng tốt, miễn được bảo quản đúng cách. Khi mua đồ hoặc sử dụng thực phẩm để lâu trong nhà, nhiều người thường có thói quen kiểm tra hạn sử dụng ghi trên bao bì để đảm bảo độ tươi mới. Khi thấy đã hết hạn, đa số sẽ không ngần ngại vứt bỏ vì lo ngại thực phẩm bị biến chất, nhiễm khuẩn, gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, trên thực tế, có những loại thực phẩm dù đã để rất lâu, thậm chí quá hạn, nhưng nếu được bảo quản đúng cách thì vẫn an toàn để sử dụng, thậm chí còn có giá trị tăng theo thời gian. Dưới đây là 6 loại thực phẩm không có hạn sử dụng, càng để lâu càng tốt: Mật ong Mật ong là món quà từ thiên nhiên, vừa ngọt ngào vừa bổ dưỡng, từ lâu đã...

Hạt lanh, hạt bí ngô, hạt vừng, hạt hướng dương giàu chất xơ, magie, kẽm, chất béo lành mạnh giúp phái đẹp cân bằng hormone, vóc dáng cân đối. Hạt lanh Hormone ảnh hưởng đến nhiều quá trình của cơ thể như thay đổi tâm trạng, khả năng sinh sản. Hai hormone quan trọng với sức khỏe phái đẹp gồm estrogen và progesterone. Hai hormone này bị mất cân bằng đều gây ra nhiều vấn đề. Hạt lanh có hàm lượng omega 3 và lignan cao giúp duy trì nồng độ estrogen ổn định, hữu ích cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Bạn rang hạt lanh để ăn trực tiếp hoặc xay thành bột và thêm vào các món ăn, đồ uống. Hạt bí ngô Loại hạt này giàu kẽm và magiê, giảm mụn trứng cá do nội tiết tố, thay đổi tâm trạng, tăng cường progesterone. Nhiều chất dinh dưỡng trong...

Công thức xả tóc từ tràm trà và cúc vạn thọ giúp giảm gàu, làm dịu da đầu và mang lại mái tóc mềm mượt tự nhiên. Công thức xả tóc từ tràm trà và cúc vạn thọ giúp mái tóc suôn mượt. Lợi ích của dầu xả tóc từ tràm trà và cúc vạn thọ Hoa cúc vạn thọ chứa hoạt chất kháng nấm, làm dịu và phục hồi vùng da đầu kích ứng. Nhờ đó, loại hoa này giúp làm giảm gàu, ngứa da đầu, làm dịu các vùng da bị tổn thương, dưỡng ẩm cho tóc khô xơ và hỗ trợ tóc mọc chắc khỏe. Trong khi đó, tinh dầu tràm trà có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và thúc đẩy lưu thông máu. Việc sử dụng thường xuyên có thể giúp làm sạch da đầu, ngăn ngừa gàu và kích thích mọc tóc một cách tự nhiên. Cách làm dầu xả tóc từ cúc vạn thọ và tràm trà Nguyên liệu: - 3 - 4 bông cúc...