Sức khỏe & Mẹo vặt

Không cần đến thuốc đặc trị, chỉ với vài nguyên liệu dễ kiếm, bạn đã có thể hỗ trợ thận đào thải độc tố và hoạt động hiệu quả hơn. Thận là cơ quan đóng vai trò lọc máu và loại bỏ độc tố thông qua nước tiểu. Tuy nhiên, chế độ ăn nhiều muối, uống ít nước và sử dụng thuốc bừa bãi có thể khiến thận quá tải, làm suy giảm chức năng lọc và ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Theo Healthline, có một số phương pháp tự nhiên có thể giúp hỗ trợ thận thải độc và phục hồi chức năng. Một trong số đó là trà ngò rí (rau mùi) - bài thuốc dân gian được sử dụng rộng rãi ở Ấn Độ, Mexico và Việt Nam. Công thức đơn giản như sau - Một nắm lá ngò rí tươi, rửa sạch - Đun với 1 lít nước trong khoảng 10 - 15 phút - Để nguội, lọc lấy nước uống trong ngày (có thể...

Thức giấc giữa đêm là một hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là người trưởng thành và người lớn tuổi. Dù chỉ là thức vài phút hay kéo dài hàng giờ, tình trạng này vẫn làm gián đoạn giấc ngủ sâu, dễ gây mệt mỏi vào sáng hôm sau, ảnh hưởng đến hiệu suất công việc và sức khỏe lâu dài. Mẹo ngủ lại khi tỉnh giấc giữa đêm Làm thế nào để quay trở lại giấc ngủ ngon một cách nhanh chóng? Dưới đây là những mẹo ngủ lại khi tỉnh giấc giữa đêm rất hiệu quả mà bạn có thể tham khảo và kết hợp áp dụng. Đừng nhìn đồng hồ Khi thức dậy, điều đầu tiên nhiều người làm là nhìn đồng hồ hoặc kiểm tra điện thoại để xem mấy giờ. Hành động này tưởng vô hại nhưng lại có thể gây ra lo lắng, áp lực nếu bạn nhận ra chỉ còn vài tiếng nữa là đến giờ thức...

Đỗ đen từ lâu là nguyên liệu quen thuộc trong cả ẩm thực lẫn Đông y, thường được dùng để nấu chè, làm nước uống giải nhiệt trong mùa hè. Với vị ngọt, tính hàn, đỗ đen tác dụng thanh nhiệt, bổ huyết, lợi tiểu, tăng cường chức năng thận và hỗ trợ tiêu hóa. Theo Lương y Nguyễn Trung Hái, Phó Chủ tịch Hội đồng khoa học Trung ương Hội Đông y Việt Nam, không phải ai cũng thích hợp sử dụng đỗ đen thường xuyên, bởi trong một số trường hợp, nó có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Đỗ đen tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nên dùng (Ảnh minh họa) Người có cơ địa hư hàn, tức là thể trạng yếu, hay lạnh tay chân, sợ gió lạnh, tiêu hóa kém không nên ăn nhiều đỗ đen. Lương y Nguyễn Trung Hái khuyến cáo: “Đỗ đen tính mát, dùng thường...

Gan thải độc cho cơ thể nhưng lại dễ bị “quá tải” vì lối sống hiện đại. Dưới đây là 6 cách đơn giản giúp thải độc gan mỗi ngày. Gan là cơ quan chịu trách nhiệm chính trong việc thải độc cơ thể, xử lý chất béo, chuyển hóa protein và loại bỏ các hóa chất độc hại. Tuy nhiên, lối sống hiện đại với thức ăn nhanh, rượu bia, thiếu vận động khiến gan quá tải và dần suy yếu. Một lá gan bị “đầu độc âm thầm” sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe toàn thân, từ tiêu hóa, da liễu đến tâm trạng. Theo Tiến sĩ Lisa Richards, chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe trao đổi chất tại Viện Nghiên cứu Y học Carolina, Hoa Kỳ: “Gan không tự kêu cứu, nhưng một khi quá tải, nó sẽ làm chậm toàn bộ hệ thống chuyển hóa. Việc thải độc gan không nhất thiết phải dùng thuốc hay...

Việc lựa chọn các loại thức uống mát lành trong ngày Hè không chỉ giúp cơ thể trở nên sảng khoái tức thì mà còn bổ sung dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng. Ảnh minh họa Khi nhiệt độ tăng cao và thời tiết trở nên nóng bức, cơ thể chúng ta dễ rơi vào tình trạng mất nước, dẫn đến cảm giác khó chịu và có nguy cơ gây nóng trong. Đây là thời điểm quan trọng để cung cấp đủ nước cho cơ thể, không chỉ để giải tỏa cơn khát mà còn để duy trì sự cân bằng và bảo vệ sức khỏe. Việc lựa chọn các loại thức uống mát lành trong ngày Hè không chỉ giúp cơ thể trở nên sảng khoái tức thì mà còn bổ sung dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng. Hãy cùng tìm hiểu những loại đồ uống lành mạnh và...

Uống quá ít nước, ăn quá mặn hay nhịn tiểu thường xuyên là những thói quen dẫn đến suy thận nhanh chóng. Thận là cơ quan lọc máu cực kỳ quan trọng trong cơ thể con người, giúp loại bỏ chất thải, cân bằng điện giải và điều hòa huyết áp. Tuy nhiên, nhiều người đang vô tình hủy hoại chức năng thận chỉ vì những thói quen tưởng chừng vô hại hằng ngày. 1. Uống quá ít nước - thói quen âm thầm giết chết thận Uống quá ít nước làm giảm hiệu suất lọc của thận. Thận cần nước để đào thải độc tố, urê và các chất cặn bã ra khỏi máu thông qua nước tiểu. Khi cơ thể thiếu nước, nồng độ các chất độc trong máu tăng cao, tạo áp lực lớn lên cầu thận. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), uống không đủ nước trong thời gian dài khiến lưu lượng máu đến...

Mặc dù không phải là loại rau được nhiều người ưa thích, tuy nhiên, mướp đắng mang lại nhiều lợi ích cho làn da và mái tóc của bạn. Thúc đẩy làn da sáng hơn Mướp đắng chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin như A và C, rất cần thiết cho sức khỏe làn da. Các chất dinh dưỡng này giúp thanh lọc máu, giảm độc tố và ngăn ngừa các vấn đề về da như mụn trứng cá, vết thâm và bệnh chàm. Các chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do có thể dẫn đến lão hóa da, giúp làn da của bạn luôn trẻ trung và rạng rỡ. Giúp chống lại nhiễm trùng da Mướp đắng có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm mạnh mẽ có thể giúp điều trị nhiễm trùng da. Nếu bạn bị ngứa, phát ban hoặc nhiễm nấm, hãy thoa nước ép mướp đắng vào vùng bị ảnh hưởng để giúp làm dịu da và...

Dưới đây là ba loại thực phẩm giúp bổ sung sắt và hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh thiếu máu một cách tự nhiên. 1. Rau bina Rau bina là một thực phẩm giàu sắt, kẽm và canxi, giúp thúc đẩy sản xuất hemoglobin và cải thiện tuần hoàn máu. Rau bina còn chứa vitamin A và B, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và chống mệt mỏi. Đặc biệt, vitamin C trong loại rau này giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn. Bạn có thể chế biến rau bina bằng cách xào, luộc hoặc thêm vào món sinh tố để tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng. 2. Yến mạch Yến mạch là nguồn cung cấp sắt dồi dào, đồng thời chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa quan trọng trong việc cải thiện tình trạng thiếu máu. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao, yến mạch giúp tăng cường vận chuyển oxy và...

Uống cà phê trước bữa ăn có thể tăng hiệu quả đốt cháy chất béo và làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate, góp phần đạt mục tiêu giảm cân, giảm mỡ. Tác động giảm mỡ nội tạng của cà phê Theo Eating Well, một nghiên cứu năm 2025 trên 45.000 người cho thấy những người uống cà phê (trung bình 1,7 cốc mỗi ngày) có lượng mỡ nội tạng thấp hơn đáng kể so với những người không uống cà phê. Có một lượng nhỏ mỡ nội tạng sẽ bảo vệ các cơ quan vùng bụng, nhưng quá nhiều mỡ nội tạng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, gây ảnh hưởng thẩm mỹ. Các chuyên gia từ lâu đã tin rằng khả năng tăng cường trao đổi chất của caffeine là lý do chính khiến cà phê có thể thúc đẩy giảm cân. Một số nghiên cứu đã chứng minh cà phê có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi...

Tương ớt là loại gia vị phổ biến không thể thiếu trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt, từ món bún, phở đến bánh mì, hủ tiếu hay các món chiên rán đều trở nên hấp dẫn hơn nhờ chút vị cay ngọt đậm đà. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng phía sau màu đỏ bắt mắt và vị ngon miệng ấy có thể là những mối nguy hiểm tiềm tàng cho sức khỏe nếu người tiêu dùng không cẩn trọng trong việc lựa chọn. Các dấu hiệu phân biệt tương ớt sạch và tương ớt bẩn Thực tế, nhiều cơ sở sản xuất vì lợi nhuận đã dùng phẩm màu công nghiệp, chất bảo quản vượt mức cho phép, thậm chí cả ớt mốc, ớt thối để làm tương ớt. Trong bối cảnh đó, việc phân biệt tương ớt sạch và tương ớt bẩn trở nên cần thiết hơn bao giờ hết. Màu sắc – dấu hiệu đầu tiên cần chú ý Một trong những dấu...

Mỗi năm, cứ đến khoảng cuối tháng 5 đầu tháng 6, khắp các chợ lớn nhỏ và siêu thị lại ngập tràn một loại trái cây ngọt lành, thơm dịu và được rất nhiều người ưa chuộng – đó là vải thiều. Với màu đỏ hồng bắt mắt, vỏ sần đặc trưng và hương thơm thoang thoảng, vải thiều không chỉ là món tráng miệng hấp dẫn mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Cách chọn vải thiều ngon Không phải ai cũng biết cách chọn vải thiều sao cho thật ngon, tươi và ngọt lịm tự nhiên. Dưới đây là những mẹo cực kỳ hữu ích giúp bạn chọn được những chùm vải thiều đạt chất lượng, tránh mua phải quả chua, khô hoặc bị dập nát. Chọn vài thiều theo nguồn gốc Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại vải với nguồn gốc khác nhau như vải Thanh Hà (Hải Dương)...

Joseph Salhab, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa nổi tiếng người Mỹ, gợi ý ăn các loại hạt, tiêu thụ caffeine và vitamin C để bảo vệ gan, ruột. 1. Các loại hạt: Bảo vệ gan và não Ảnh: Pinterest Mặc dù hạt nhỏ, giá trị dinh dưỡng lại đáng kinh ngạc. Theo bác sĩ, tiến sĩ Salhab, các loại hạt rất giàu vitamin E, có thể giúp gan chống lại stress oxy hóa và giảm phản ứng viêm. Các nghiên cứu đăng tải trên Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ đã chỉ ra rằng ăn các loại hạt thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Ngoài ra, axit béo Omega-3 và chất béo không bão hòa đơn trong các loại hạt cũng có lợi cho não, có thể cải thiện chức năng nhận thức, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác như Alzheimer, theo nghiên cứu trên tạp chí...