Sức khỏe & Mẹo vặt

Sử dụng quá nhiều vitamin không theo chế độ khoa học trong thời kì mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. 1. Vitamin A (Retinol) Mặc dù vitamin A được coi là có hiệu quả trong việc thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều vitamin A thông qua các chất bổ sung có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các khuyết tật bẩm sinh, ảnh hưởng tiêu cực đến não, tủy sống và tim. Phụ nữ mang thai nên có chế độ sử dụng thực phẩm giàu vitamin A phù hợp. Ảnh đồ hoạ: Thuý Vi. 2. Vitamin D Vitamin D rất quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe xương và hấp thụ canxi hiệu quả. Tuy nhiên, nồng độ vitamin D cao có thể dẫn đến tăng canxi huyết, có quá nhiều canxi trong máu dẫn đến các biến chứng như...

Loét dạ dày tá tràng gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ngoài việc tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ điều trị, người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp tự nhiên giúp giảm triệu chứng và hỗ trợ điều trị bệnh lý này. Phương pháp tự nhiên hỗ trợ điều trị loét dạ dày - Ảnh minh họa Theo bác sĩ Vũ Thị Lệ - Viện Điều trị cán bộ cao cấp quân đội, Bệnh viện Trung ương 108, loét dạ dày tá tràng là các vết loét hình thành trên niêm mạc dạ dày hoặc tá tràng (phần đầu tiên của ruột non). Tình trạng này thường do vi khuẩn Helicobacter pylori hoặc việc sử dụng thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) kéo dài. Một số phương pháp tự nhiên giúp giảm triệu chứng và hỗ trợ điều trị loét dạ dày như: 1. Chất chống oxy hóa từ thực...

Trong nền kinh tế hiện đại, việc bắt đầu một công việc phụ không chỉ là một xu hướng mà còn là một chiến lược thông minh. Nhưng chọn công việc phụ phù hợp với lối sống, kỹ năng và mục tiêu dài hạn để xây dựng một công việc bền vững và có lợi nhuận không đơn giản. Chuyên gia 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực quản lý tài chính ở Mỹ, Melissa Houston, gợi ý các bước quan trọng để có việc phụ tăng thu nhập. Xác định rõ lý do bạn muốn công việc phụ Trước khi bắt tay vào một công việc phụ, cần phải hiểu rõ lý do bạn muốn bắt đầu. Bạn có muốn tăng thu nhập để giảm bớt áp lực tài chính, hay tìm cơ hội thoát khỏi công việc 9-5 (làm việc từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều, từ thứ Hai đến thứ Sáu) để có nhiều thời gian linh hoạt hơn? Mục tiêu tài...

Để bảo vệ sức khỏe não bộ và ngăn ngừa viêm nhiễm, cải thiện trí nhớ, nên thêm ngũ cốc nguyên hạt, cá béo, trứng hay các loại hạt vào chế độ ăn uống. Ngũ cốc nguyên hạt Các thực phẩm tốt cho não Giống như mọi thứ khác trong cơ thể, não không thể hoạt động nếu không có đủ nhiên liệu và dạng nhiên liệu ưa thích của não là glucose. Điều này đồng nghĩa để duy trì khả năng tập trung và chú ý, bạn cần đảm bảo nguồn cung cấp năng lượng (glucose) đầy đủ và ổn định. Bạn có thể làm được điều này bằng cách chọn ngũ cốc nguyên hạt – những loại ngũ cốc này có chỉ số GI (đường huyết) thấp, nghĩa là chúng giải phóng năng lượng đều đặn vào máu, giúp bạn tỉnh táo trong suốt cả ngày. Ăn những loại carbohydrate giải phóng nhanh như ngũ cốc chế biến...

Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết, có nhiều nguyên nhân khiến gan bị nhiễm độc, bao gồm thói quen sinh hoạt và tác động từ các yếu tố khách quan, gồm: Thường xuyên hút thuốc lá, uống rượu bia và thức uống có cồn. Tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh, đồ chiên rán, thực phẩm cay nóng. Lạm dụng thuốc điều trị gây tác dụng phụ lên gan. Sử dụng các loại thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, xuất xứ. Luôn trong tình trạng mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi. Môi trường sống và làm việc nhiều khói bụi, hóa chất,… Mắc các bệnh lý như viêm loét đại tràng, viêm gan siêu vi B, C,… Dưới đây là 5 loại rau được mệnh danh là vua thải độc gan hiệu quả: Cây rau diếp cá Đây không chỉ là loại...

Người dân ở 5 Vùng Xanh, nơi sống thọ nhất thế giới, thích ăn khoai lang tím, các loại hạt, đậu, uống trà và cà phê. Các Vùng Xanh, bao gồm Ikaria (Hy Lạp), Loma Linda (California, Mỹ), Sardinia (Italy), Nicoya (Costa Rica) và Okinawa (Nhật Bản), nổi tiếng vì có những người sống khỏe mạnh đến và hơn 100 tuổi. Chế độ ăn uống đóng vai trò chủ đạo cho tuổi thọ và sức sống của họ. Chuyên gia về tuổi thọ Dan Buettner nói với CNN: "Mô hình ăn uống của các Vùng Xanh là 98% thực phẩm có nguồn gốc thực vật - thực phẩm toàn phần và nhiều carbohydrate. Nhưng chỉ có carbohydrate phức tạp, không phải carbohydrate đơn giản như đồ ăn nhẹ mặn, thanh kẹo và nước ngọt". Dưới đây là 11 loại thực phẩm mà những người ở Vùng Xanh yêu thích vì lợi ích kéo...

Những buổi gặp gỡ, tiệc tùng hay dịp lễ hội luôn đi kèm với những ly rượu, ly bia. Tuy nhiên, sau những giờ phút vui vẻ ấy, không ít người rơi vào trạng thái chếnh choáng, khó chịu vì say rượu. Tình trạng say xỉn không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu ngay lúc đó mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và các hoạt động trong ngày hôm sau. Các mẹo giảm say rượu bia nhanh sẽ giúp bạn giảm thiểu tác hại của chất cồn, lấy lại sự thoải mái của cơ thể. Các mẹo giảm say rượu bia nhanh chóng Để tỉnh cơn say trong thời gian ngắn, bảo vệ dạ dày, giảm thiểu tác động tiêu cực đến cơ thể, bạn có thể áp dụng các mẹo giải rượu bia đơn giản và an toàn, sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như: Uống nước lọc Sau khi uống rượu, cơ thể bị mất nước nhiều do rượu là...

Canxi không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn điều chỉnh cân bằng điện giải trong cơ thể. Người cao tuổi bổ sung canxi vào ban đêm có thể hữu ích. Theo dõi lượng canxi có trong thực phẩm bạn ăn hằng ngày. Nếu bạn uống một cốc sữa vào bữa sáng và ăn phô mai vào bữa trưa thì sẽ không cần nhiều canxi vào cuối ngày như người không ăn bất kỳ thực phẩm giàu canxi nào. Giới hạn lượng canxi hấp thụ hằng ngày không quá 2.000 mg. Chúng ta cần chia lượng canxi hấp thụ thành nhiều bữa trong ngày vì ruột khó có thể xử lý canxi ở liều cao hơn 600 mg/lần. Người cao tuổi cần bổ sung canxi đúng cách vào ban đêm. Đồ họa: Hạ Mây © Lao Động Bổ sung canxi dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc thực phẩm sẽ tốt cho sức khỏe. Canxi cacbonat và canxi citrat là...

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B, C, D, góp phần sản xuất chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine, chuyển hóa chất dinh dưỡng, giảm tần suất đau đầu. Đau đầu phổ biến, có thể xảy ra ở mọi độ tuổi. Cường độ và tính chất cơn đau đầu có thể khác nhau như đau âm ỉ, dữ dội, đau nhói, châm chích ở đầu. Hầu hết thường chấm dứt hoặc biến mất trong thời gian ngắn khi người bệnh nghỉ ngơi, thư giãn. Cơn đau đầu đột ngột trở nặng, gây khó chịu, kèm sốt hoặc cứng cổ, co giật, tê yếu tay chân, giảm thị lực, thay đổi tính cách, lú lẫn, ngất xỉu, là dấu hiệu nguy hiểm, cần đi khám. Người bệnh nên đến cơ sở y tế có chuyên khoa thần kinh để được chẩn đoán và điều trị kịp thời nếu cơn đau đầu xuất hiện sau tập thể dục gắng sức, chấn thương đầu... Bác sĩ...

Thiếu vitamin B12 dễ tổn thương não bộ và dây thần kinh, thiếu vitamin A ảnh hưởng đến tầm nhìn và miễn dịch, trong khi thiếu vitamin D dễ gây loãng, gãy xương, nhiễm trùng... Vitamin tuy là chất dinh dưỡng nhỏ bé nhưng thiếu chúng có thể gây ra những vấn đề lớn. Tình trạng mệt mỏi liên tục, đau nhức khớp hoặc trí nhớ kém có thể liên quan đến tình trạng thiếu vitamin nghiêm trọng. Một số tình trạng thiếu hụt này âm thầm diễn ra, không có dấu hiệu rõ ràng cho đến khi gây ra tổn thương thực sự. Từ việc xương yếu đến ảnh hưởng chức năng não, việc thiếu hụt một số loại vitamin có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng. Dưới đây là 4 tình trạng thiếu hụt vitamin được coi là nguy hiểm nhất. Thiếu Vitamin B12: Mối đe dọa với não bộ...

Chuyên gia sức khỏe Trung Quốc Hong Zhaoguang khuyên ăn đủ protein, nhiều rau hơn vào bữa tối để tăng tốc độ giảm cân, giảm mỡ nội tạng. 1. Ăn đủ lượng protein cần thiết Nạp đủ protein vào bữa tối giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ đốt cháy mỡ nội tạng trong lúc ngủ. Ăn bữa tối giàu protein giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy chất béo nhiều hơn trong lúc ngủ. Nạp đủ protein vào bữa tối giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời, giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trứng, ức gà, cá hay các loại đậu là nguồn protein được khuyến khích thêm vào thực đơn bữa tối. 2. Ăn nhiều rau hơn các bữa khác Rau là nguồn cung cấp chất xơ chính, giúp bạn thấy no lâu. Rau còn dễ tiêu hóa, không gây đầy bụng...

Có nhiều loại thuốc giúp kiểm soát viêm dạ dày. Tuy nhiên, điều quan trọng là bệnh nhân cần thay đổi lối sống. Dưới đây là một số mẹo kiểm soát viêm dạ dày. Làm sao để biết bị viêm dạ dày? Viêm dạ dày được tạo ra do kích ứng lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày khỏi dịch tiêu hóa. Sự suy yếu của hàng rào chất nhầy này, do axit dư thừa, gây ra sự suy yếu dẫn đến viêm và vết thương. Phần lớn các trường hợp xảy ra sau khi bị nhiễm trùng. Tuy nhiên, nó cũng có thể được kích hoạt bởi các tình trạng tự miễn dịch, trào ngược mật trong dạ dày và các bệnh về tiêu hóa. Các yếu tố rủi ro như: Nhiễm trùng vi khuẩn H. pylori, bệnh ký sinh trùng và virus... Việc tiêu thụ thực phẩm gây kích ứng không phải là nguyên nhân gây viêm dạ dày, nhưng lại là yếu...