Sức khỏe & Mẹo vặt

Chơi game nhiều không chỉ làm suy giảm sức khỏe thể chất mà còn tàn phá tinh thần nghiêm trọng. Thói quen này có thể dẫn đến trầm cảm, suy giảm sinh lý và thậm chí là những suy nghĩ tiêu cực như tự sát. Theo đề xuất pháp lý mới, trẻ em dưới 16 tuổi chỉ được phép chơi game tối đa 60 phút mỗi ngày nhằm bảo vệ sự phát triển toàn diện. Thực trạng nghiện game hiện nay Trò chơi điện tử là hình thức giải trí phổ biến toàn cầu, nhưng tỷ lệ nghiện game đang tăng cao ở mức đáng báo động. Năm 2022, tỷ lệ nghiện ở nam giới là 8,5% và nữ giới là 3,5%. Khu vực châu Á ghi nhận tỷ lệ người nghiện cao nhất thế giới với 6,3%. Tại Việt Nam, một nghiên cứu của Viện Sức khỏe Tâm thần cho thấy nhóm tuổi 10-24 chiếm đến 43% tổng số ca điều trị vì nghiện...

Nhiều người đang chủ động nói không với thức uống có cồn. Đây được coi là một cách tuyệt vời để cơ thể được nghỉ ngơi và tái cân bằng lại. Ở bất kỳ thời điểm nào, nếu bạn quyết định giảm hoặc ngừng uống, cơ thể và tinh thần đều có thể nhận được những lợi ích vô cùng rõ rệt. Lợi ích tuyệt vời về mặt thể chất 1. Làn da sáng khỏe và cải thiện rõ rệt Một trong những thay đổi dễ nhận thấy nhất là làn da sáng và khỏe hơn. Rượu bia gây mất nước trầm trọng, khiến da xỉn màu, khô và kém đàn hồi. Việc sử dụng thức uống có cồn thường xuyên còn làm rối loạn hormone. Từ đó rất dễ dẫn đến tình trạng nổi mụn viêm trên khuôn mặt. Khi ngừng uống, màu da sẽ dần trở lại bình thường và phục hồi độ đàn hồi. Tình trạng vàng da, đỏ da hoặc quầng thâm...

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với người mắc bệnh tiểu đường. Việc lựa chọn đúng thực phẩm không chỉ cung cấp đủ dưỡng chất mà còn giúp ổn định đường huyết. Một thực đơn lành mạnh, giàu chất xơ, protein và chất béo tốt sẽ là "chìa khóa" giúp người bệnh sống khỏe, ngăn ngừa biến chứng. Dưới đây là danh sách những thực phẩm cực kỳ tốt cho người bệnh tiểu đường mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày. Những thực phẩm tốt cho người tiểu đường. Đồ họa: Vy Vy (Lao Động) Các nhóm thực phẩm người tiểu đường nên ăn 1. Các loại hạt và ngũ cốc Đậu lăng là nguồn cung cấp chất xơ và protein thực vật dồi dào, giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu. Hơn nữa, lượng folate và magie trong đậu lăng còn hỗ trợ cải thiện...

Ngồi nhiều có thể làm tăng nguy cơ thiếu oxy lên não. Điều này dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như suy giảm nhận thức và rối loạn lo âu. Theo các chuyên gia y tế, ngồi trên 6-8 giờ mỗi ngày được xem là ngồi nhiều. Thói quen này thường gặp khi làm việc văn phòng, lái xe hoặc dùng máy tính. Việc ít vận động kéo dài làm tăng nguy cơ béo phì và tăng huyết áp. Nó cũng khiến lượng đường huyết cao và gây rối loạn cholesterol trong cơ thể. Các tác hại nguy hiểm khi ngồi quá lâu 1. Tăng nguy cơ lo âu và trầm cảm Những người ngồi trên 8 giờ một ngày, liên tục trong hai tuần sẽ có nguy cơ mắc các triệu chứng lo âu, trầm cảm cao hơn bình thường. Ngồi quá lâu làm giảm hoạt động của cơ bắp và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Từ đó làm giảm...

Thịt luộc là món ăn quen thuộc, dễ làm và rất được ưa thích trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt Nam. Tuy cách chế biến đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách luộc thịt sao cho miếng thịt trắng đẹp, không bị thâm đen. Làm sao để thịt chín đều, mềm ngọt, phần mỡ giòn và đặc biệt là không bị khô xác khi ăn? Dưới đây là những mẹo vặt nhà bếp chuẩn nhất giúp bạn có đĩa thịt luộc hoàn hảo, ngon miệng và đẹp mắt. Cách chọn và sơ chế thịt lợn ngon 1. Chọn phần thịt phù hợp Muốn có món thịt luộc ngon, khâu chọn nguyên liệu đóng vai trò cực kỳ quan trọng và mang tính quyết định. Bạn nên ưu tiên những miếng thịt tươi, có màu hồng nhạt tự nhiên, lớp mỡ trắng trong, da mỏng, không có mùi lạ. Nên chọn phần ba chỉ, chân giò hoặc thịt vai...

Khi bước vào tuổi 40-50, phụ nữ thường thấy mái tóc kém dày và bóng khỏe. Sự suy giảm estrogen thời kỳ tiền mãn kinh làm chu kỳ mọc tóc ngắn lại. Tóc mọc chậm, dễ khô xơ và gãy rụng hơn. Tuy nhiên, nhiều thói quen chăm sóc sai lầm hàng ngày vô tình đẩy nhanh quá trình lão hóa tóc này. Gội đầu quá thường xuyên Gội đầu quá nhiều khiến tóc khô, dễ gãy rụng. Ảnh: Healthline Nhiều chị em lầm tưởng gội đầu mỗi ngày sẽ giúp tóc sạch và khỏe mạnh hơn. Thực tế, khi tuổi tác tăng, tuyến bã nhờn da đầu hoạt động kém đi. Việc gội đầu liên tục cuốn trôi lớp dầu bảo vệ tự nhiên, khiến mái tóc khô xơ, gãy rụng. Chuyên gia khuyên chỉ nên gội từ 2-3 lần mỗi tuần. Lạm dụng nhiệt độ cao Sử dụng máy sấy, máy uốn, duỗi ở nhiệt độ cao phá hủy lớp...

Nội thất gỗ tự nhiên không chỉ tạo điểm nhấn sang trọng, ấm cúng cho ngôi nhà mà còn có độ bền vượt trội. Đây là xu hướng thiết kế nội thất bền vững, an toàn cho sức khỏe và vô cùng thân thiện với môi trường sống. Nội thất gỗ ghi điểm nhờ độ bền và tính thẩm mỹ. Đồ họa: Hạ Mây/Nguồn Canva Mang đến cảm giác ấm áp và gần gũi Ưu điểm lớn nhất của đồ nội thất bằng gỗ là vẻ đẹp mộc mạc, tự nhiên. Trái ngược với kim loại thô cứng, vân gỗ và màu sắc đặc trưng giúp không gian hài hòa hơn. Sự hiện diện của gỗ mang lại cảm giác thư giãn tuyệt đối cho gia chủ. Độ bền bỉ vượt thời gian Nội thất gỗ nguyên khối chất lượng cao sở hữu tuổi thọ đáng kinh ngạc, có thể dùng qua nhiều thế hệ. Càng sử dụng lâu, quá trình oxy hóa tự nhiên càng làm màu...

Không cần hóa chất mạnh, chỉ với nguyên liệu tự nhiên và vài thói quen nhỏ, bạn vẫn có thể giữ phòng tắm luôn sạch mùi, khô thoáng và dễ chịu mỗi ngày. Không cần hóa chất, nguyên liệu tự nhiên vẫn giúp phòng tắm sạch mùi. Ảnh minh họa. Hiểu đúng nguyên nhân để xử lý mùi hôi tận gốc Phòng tắm là khu vực dễ phát sinh mùi khó chịu nhất trong nhà. Nguyên nhân chính đến từ đặc thù môi trường luôn ẩm ướt và thiếu sự lưu thông không khí. Hơi nước đọng lại trên bề mặt gạch, khăn ẩm treo lâu ngày hay quần áo bẩn chất đống đều tạo điều kiện lý tưởng cho nấm mốc sinh sôi và phát triển. Bên cạnh đó, cặn xà phòng và tóc rụng tích tụ trong đường ống thoát nước cũng là những “thủ phạm thầm lặng” gây ra mùi hôi dai dẳng. Nếu bạn chỉ dùng các sản...

Ngồi hoặc nằm bất động quá lâu, uống rượu bia và dùng nước ngọt sau bữa tối có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra, chúng còn làm tăng đường huyết và suy giảm chất lượng giấc ngủ. Ngồi hoặc nằm bất động sau khi ăn Theo Times of India, nhiều người có thói quen ngồi xem tivi, lướt điện thoại hoặc nằm nghỉ ngay sau bữa tối. Việc giữ nguyên tư thế trong thời gian dài khiến bạn dễ bị đầy bụng, chướng hơi hoặc khó tiêu. Nằm ngay sau khi ăn còn làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày, gây ợ nóng, ợ chua và làm tăng chỉ số đường huyết. Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người nên đi bộ nhẹ nhàng. Bạn có thể vận động thư giãn khoảng 10-15 phút sau ăn để hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết tốt hơn. Sử dụng rượu bia vào buổi tối Uống rượu sau...

"Tôi bị OCD nên phải xếp đồ ngay ngắn", "sạch sẽ quá, chắc bị OCD rồi",... là những câu nói xuất hiện ngày càng nhiều trên mạng xã hội. Tuy nhiên, nhiều người đang hiểu sai về căn bệnh này. Theo các chuyên gia tâm thần, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) không đơn thuần là tính cầu toàn hay thích sạch sẽ. Thực chất, đây là một dạng rối loạn tâm thần vô cùng nghiêm trọng. OCD hay rối loạn ám ảnh cưỡng chế là một bệnh lý rối loạn tâm thần. Ảnh: AI Bệnh lý này có thể khiến người mắc phải sống trong lo âu và ám ảnh kéo dài. Nếu không được điều trị đúng cách, OCD sẽ ảnh hưởng xấu đến công việc, học tập và các mối quan hệ xã hội. OCD là rối loạn ám ảnh gây căng thẳng tột độ Bác sĩ Nguyễn Thị Thùy Linh (Bệnh viện Tâm thần Hà Nội) cho biết...

Trong nhịp sống hối hả, ngôi nhà là bến đỗ bình yên để tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, sự tích tụ đồ đạc và bừa bộn lại vô tình trở thành gánh nặng tâm lý cho rất nhiều gia đình. Người Nhật Bản luôn được biết đến như những bậc thầy về nghệ thuật sắp xếp và lối sống tối giản. Với họ, việc dọn dẹp không đơn thuần là vệ sinh nhà cửa mà còn là triết lý thanh lọc tâm hồn. Người Nhật Bản nổi tiếng thế giới bởi sự gọn gàng, ngăn nắp. (Ảnh: KonMari) Các quy tắc dọn dẹp nhà cửa cốt lõi Dưới đây là 5 quy tắc quan trọng giúp bạn biến không gian sống trở nên ngăn nắp, khoa học và tràn đầy cảm hứng như cách người Nhật Bản vẫn đang áp dụng mỗi ngày. 1. Quy tắc phân loại và gom nhóm đồ vật Sai lầm phổ biến nhất khi dọn dẹp là thực hiện theo từng...

Vitamin C là một dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với hệ miễn dịch. Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất này giúp hỗ trợ cơ chế phòng vệ tự nhiên của cơ thể. 6 đồ uống tự nhiên giàu vitamin C giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. (Nguồn: Freepik) Theo Verywell Health, những loại đồ uống dưới đây là nguồn cung cấp vitamin C vô cùng dồi dào. Không chỉ vậy, chúng còn chứa hàm lượng lớn các hợp chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Nước ép bưởi Theo dữ liệu từ Bộ Nông nghiệp Mỹ, khoảng 120g nước ép bưởi có thể cung cấp tới 47mg vitamin C. Ngoài ra, loại nước ép thơm ngon này còn chứa nhiều carotenoid và flavonoid naringin. Đây là những hợp chất tự nhiên có đặc tính chống viêm và kháng virus cực kỳ hiệu quả. Chúng góp...